Er det muligt at spise kogt majs på en kost?

Der er nogle "to-faced" produkter, der er af tvivlsomt ry, herunder majs. Årsagen til dette - et forholdsvis højt kalorieindhold og et gennemsnitligt glykæmisk indeks , hvilket fører til tvivl om det er muligt at spise kogt majs på en diæt. For at besvare dette spørgsmål vil vi forstå, hvad der er nyttigt i majs.

Sammensætning og nyttige egenskaber

Vitamin-mineralsammensætningen af ​​majs er meget rig. Den indeholder:

• vitaminer B og PP, der er ansvarlige for normal drift af hjertet og nervesystemet;
• vitamin C , som udøver en aktiv indflydelse på hele organismens aktivitet og forbedrer vitaliteten
• et sæt mikroelementer, herunder jod, fluor, molybdæn og andre, direkte involveret i processerne til regulering af stofskifte og berigelse af alle organer med ilt.

Komplekset af vitaminer og mineraler, som er en del af majs, har en gavnlig effekt på kroppens generelle tilstand og fremmer vægttab.

På trods af indholdet af højt kalorieindhold kan det hjælpe med at reducere vægten. Det er hele punktet: Du kan spise majs på en kost, fordi det giver hurtig mæthed og reducerer appetitten , hvilket er vigtigt nok i perioden med at bekæmpe overvægt. Brugen af ​​majs i kost ernæring bidrager til at slippe af med forstoppelse, rense tarmene og forbedre tilstanden af ​​dens mikroflora. Samtidig bevarer den sine nyttige egenskaber både friskbrygget og dåse.

Mange spørger om det er muligt at spise kogt majs om natten. Bedre, selvfølgelig intet i det hele taget på dette tidspunkt, fordi kroppen i det mindste om natten skal hvile og få styrke. Hertil kommer, at natmad er en direkte vej til fedme, fordi om natten metaboliseres alle metaboliske processer i kroppen.

Men hvis noget er bestemt at spise, så lad det ikke være majs. Og sig, yoghurt. Men det sker - virkelig vil! Så spis en eller to spiseskefulde af dåse majs, og det vil nok være.

For alt det store gode kan ethvert produkt have kontraindikationer, og hvis de forbruges i urimelige mængder - endda skade sundheden.

Fordele og skader af kogt majs, når du taber

Hvis vi sorterede de nyttige egenskaber, så er kontraindikationer betale ikke mindre opmærksomhed. Korn i kogt form er kontraindiceret:

• mennesker med øget blodkoagulabilitet og tendens til at danne blodpropper
• dem, der lider af dystrofi og nedsat appetit
• i perioden med forværring af sygdomme i mave-tarmkanalen.

Således er spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spise kogt majs på en diæt, besluttet i sin favør, men på betingelse af et rimeligt forbrug fra vores side.