Hvilke produkter brænder fedtstoffer?

Produkter, der brænder subkutant fedt, er bedre kendt som "fødevarer med et negativt kalorieindhold." Mekanismen for deres handling er meget enkel: de indeholder så få kalorier, at deres fordøjelse tager mere energi end det med dem. Derfor skal kroppen bruge og subkutan akkumulering til at behandle mad. Overvej hvilke fødevarer der hjælper med at forbrænde fedt.

Lavt kalorieindhold fødevarer, der brænder fedt: taber de virkelig vægt?

Før du lærer, hvilke produkter der brænder fedt, er det værd at forstå mekanismen for deres handling mere specifikt. For eksempel tage usøte æbler. I en frugt omkring 55 kalorier, og for dens fordøjelse er 70 forbrugt. Med hvert spist æble får du minus 15 kalorier.

Det er selvfølgelig en meget lille forskel, og det dækker ikke en saftig bøf eller kage. Men hvis du medtager flere af disse produkter i din kost, vil du få meget hurtigere og mere effektivt at flytte vægten fra dødscentret, snarere end hvis du ikke bruger denne ekstra metode.

Fødevarer, der brænder fedt

Sandsynligvis forventede du ikke at se chokolade eller kage på denne liste - og du gjorde det rigtige. Overvejende er sådanne fødevarer plantemad. Så, hvilke fødevarer brænder fedt?

1. Den første ting at gøre er at nævne blade salat, rucola og andre grønne grøntsager, herunder Peking kål. Deres kalorieindhold er utrolig lavt, og du kan spise dem ubegrænset hver dag - fra dette vil du kun tabe sig.
2. På andet sted vandige grøntsager - for eksempel agurker , courgette og courgette. Deres brug vil hjælpe dig ikke kun med at diversificere kosten, men også at tabe effektivt. I enhver form er dette den bedste version af garnityr til kød, fjerkræ og fisk.
3. På tredjepladsen er produkter rig på vitamin C - lime, citron, grapefrugt, kiwi. Ascorbinsyre hjælper med at fremskynde fjernelsen af ​​fedt fra kroppen, så de er værd at spise hver dag.
4. Det er umuligt at ikke nævne kål - og hvidt, rødt, broccoli og farvet. Denne dejlige side skål, salat eller endda hovedretter vil hjælpe dig med at tabe sig i to tæller! Medtag det i din daglige kost for at se dette.
5. I en kost er det godt at inkludere fødevarer, der er rige på calcium - for eksempel mælk, skummel ostemasse, kefir, yoghurt. Det er bevist, at calcium accelererer processen med at fjerne fedt fra kroppen.
6. Grøn te er en drink, der er nødvendig i enhver kost. Det fremskynder metabolismen, og tilbringer samtidig en vis mængde kalorier til fordøjelsen og har ikke en enkelt kalorieindhold.

For at forstå spørgsmålet om hvilke produkter der brænder fedt henvises til tabellen, hvor alle produkter præsenteres tydeligere.

Valgmuligheder for kost med fedtforbrændingsprodukter

Spiser denne måde i ubegrænset tid modsætter den foreslåede menu ikke noget princip om sund spisning. Så du kan spise for vægttab, og for at opretholde vægten.

Mulighed en

1. Morgenmad: Salat af havkål med æg, grøn te.
2. Frokost: Borsch, et stykke brød, en agurksalat med sojasovs.
3. Eftermiddagsmad: et æble.
4. Supper: stuvet kål med oksekød, te.

Mulighed to

1. Morgenmad: røræg med broccoli, grøn te.
2. Frokost: grøntsagssuppe-puré, kålssalat med ærter.
3. Eftermiddagsmad: Orange.
4. Middag: ringe af courgetter fyldt med kyllingebryst, te.

Mulighed Tre

• Morgenmad: havregryngrød med revet æble, te.
• Frokost: klassisk suppe, tomatsalat, et stykke brød.
• Snack: en halv grapefrugt.
• Middag: bagt fisk med grøntsager, te.

I løbet af dagen kan du ubegrænset drikke grøn te uden sukker. Spise sådan eller lignende vil du hurtigt miste de ekstra pund og komme til formularen.