Den moderne rytme af livet tillader simpelthen simpelthen ikke at allokere tid til at forberede nyttig mad, og derfor foretrækker folk hurtigmat (fastfood), hvilket dårligt påvirker figuren. I sådanne fødevarer er der næsten ingen vitaminer, mineraler, korrekte kulhydrater, hvilket betyder at kroppen ikke vil modtage alt, hvad der er nødvendigt for dets normale funktion. Men hvis du ikke har tid nok til at forberede en fuld nyttig mad, vil vi fortælle dig, hvordan du kommer ud af denne situation.
Skadelig kost
Brugen af fastfood kan sammenlignes med en tidsbom, som sodavand, barer, hamburgere, hotdogs osv. kun bringe skade på menneskekroppen.
- Fastfood fører til en stigning i kropsvægt og til sidst forårsager fedme. Eventuelle bigamaks og hotdogs, du drikker sandsynligvis med Coca-Cola, som er en sukker erstatning. Og dette kan have negativ indflydelse på tænderne og endda forårsage diabetes.
- Sundhedsskadelig mad bidrager til fremkomsten af forskellige sygdomme, for eksempel sår, gastritis, hypertension og ud over at dukker op på den sygdommelige "appelsinskal", det vil sige cellulite . Hurtigmat reducerer også immuniteten og forårsager aterosklerose.
- Sådanne produkter indeholder mange skadelige stoffer, herunder kolesterol, hurtige kulhydrater, sukker og salt samt forskellige konserveringsmidler. Fastfood påvirker tilstanden af din hud, hår og negle negativt og alt, fordi det forstyrrer stofskiftet i kroppen.
- Beregn hvor meget penge du bruger på rejser til fastfood restauranter, forskellige kulsyreholdige drikkevarer, chips og hotdogs, hvis de nægter at få gode besparelser.
Hvis det skal opsummeres, er det klart, at fastfood negativt påvirker ikke kun din figur, men også dit helbred.
Det rigtige valg
Hvis du vil være sund, så vær ikke doven og nægter at spise rigtigt. Desuden tager det ikke meget tid at forberede nyttig og korrekt mad. Nogle nyttige tips:
- Udskift skadelige hamburgere og hotdogs med hjemmelavede sandwich. Brug nyttigt brød, for eksempel klid, fuldkorn eller sort. Forbered dem en række fyldstoffer, for eksempel kyllingebryst, agurk , tomater mv.
- Bær altid en lille flaske renset, ikke-kulsyreholdigt vand, nogle nødder eller tørrede frugter. Chokolade kan erstattes med müsli søjler.
- Udskift bagt wienerbrød med en, der er lavet af fuldkornsmel, for eksempel cupcakes, hvor hvede tilsættes.
- Øjeblikkeligt opløselig vermicelli skal erstattes med havregryn.
Hurtige, men nyttige produkter
Pasta fra hytteost
Hytteost skal males med en gaffel eller blender. Derefter tilsættes en lille creme der bare husk at produkterne skal have lavt fedtindhold. Rist løget på et lille rist, klipp greendene og føj til cottage cheese. I slutningen sæson med salt, peber og bland godt.
Pate fra leveren
Leveren skal koges og adskilles flere gange gennem en kødkværn. Tilsæt krydderier, løg og igen flere gange gennem en kødkværn. Det vil være en glimrende påfyldning til sandwicher.
Koldkogt svinekød
Et andet produkt, der kan bruges til fremstilling af sandwich. Til hjemmelavet skinke skal du tage et stykke fedtfattigt kalvekød, salt, peber og fyld det med hvidløg. For at koge det var saftigt skal det bages i folie. Ovnen opvarmes til 180 grader. Rækkevidden bør kontrolleres med en træpind. Koldkogt svinekød kan kombineres med pasta fra hytteost.
Giv hurtigt op med skadelige fødevarer, start med at spise rigtigt og efter et stykke tid vil du se vidunderlige ændringer i din figur og sundhed.