Det har længe været kendt, at for helbredet af kroppen er det nødvendigt at spise mindst ét æble om dagen. Men ikke alle mennesker kan spise denne frugt dagligt. Nogle mennesker kan bare ikke lide det, og andre kan ikke bruge det på grund af problemer med maven. I dette tilfælde er bagt æbler en god mulighed - de er meget lettere at opleve ved maven og absorberes hurtigt af kroppen. Derudover kan du ved at bage æbler lave en dessert, der vil være behageligt og nyttigt for børn.
Bagt æbler har kalorieindhold, som lidt overstiger kalorieindholdet i friske frugter. Den nøjagtige figur afhænger af, hvilken slags æbler der er bagt og med hvilke ingredienser.
Kalorieindhold i bagt æbler
Den nemmeste måde at bage på er at placere de vaskede æbler i ovnen i 20 minutter i ovnen. Kalorierne for bagt æbler uden sukker kan variere fra 55 til 87 enheder. Dette kalorieindhold gør skålen til en kost, der er egnet til at spise under vægttabsdietter. Bagt æbler har sådan en sammensætning, der hjælper med at fremskynde stofskiftet og slippe af med overskydende vægt.
Til tilberedning af dessert kan du drysse et æble med sukker. I dette tilfælde får du en skål med et kalorieindhold på ca. 80-100 enheder. Under kostvaner er det uønsket at bruge sukker, men hvis du ikke kan tolerere diætmangel, vil lidt sukker bidrage til at forbedre smagen af parabolantenne og give styrke til yderligere diætoverensstemmelse.
Kalorieindholdet i et æble, der er bagt med honning, er lig med kalorien for et æble med sukker, så under en kost kan honning tilføjes lejlighedsvis. Den mest populære er apple dessert med tilføjelse af cottage cheese. Kalorieindholdet i et bagt æble med ostemasse kan nå 150 enheder pr. 100 g. En del af denne dessert er for høj til at blive konsumeret under kostvaner.
Du kan bruge mindre tid på at forberede æbler, hvis du bager dem i en mikrobølgeovn. Kalorieindholdet i bagt æbler i mikrobølgeovnen vil ikke afvige fra dem, der er bagt i ovnen.