Drømmen om mange kvinder i verden er gået i opfyldelse, nu kan du altid spise, og samtidig miste de ekstra pund. En ny måde at tabe sig på kaldes "smøring".
Hvad er essensen?
På engelsk betyder det "at græsse". Men i dag er det brugt til at beskrive en ny måde at tabe sig på, det vil sige, nu lyder oversættelsen noget som "hele tiden er der at tabe sig." Dette er en helt ny, men allerede meget populær metode, som hjælper med at tabe ekstra pund. Selvom essensen af denne metode til at tabe sig er kendt i lang tid - fraktioneret mad . Desværre har ikke mange af dem brugt det. Men det var nødvendigt for diætister at komme med et nyt smukt navn og korrekt præsentere denne varianter af ernæring, hvordan et mirakel skete, og smøring blev meget populær.
Årsag til at tabe sig
Denne metode til at tabe sig skyldes det faktum, at kalorieindholdet i den daglige diæt er reduceret. For eksempel, hvis du ikke kan nægte brugen af dine yndlingsprodukter, men er skadelige for figuren, og derefter dele deres mængde i flere måltider, vil den totale kaloriindhold i kosten reducere med 15%. Takket være dette er du ikke i stand til at spise meget, da det virker overflødigt. En anden fordel ved smøring er fraværet af sult.
I nyere tid er denne metode til vægttab blevet videnskabeligt begrundet. Så forskere fandt ud af, at den menneskelige krop producerer et hormon ghrelin, som vækker appetitten. Nu, hvis du spiser en brøkdel, det vil sige hver 2. time, produceres hormonet ikke i store mængder, og der er næsten ingen følelse af sult. Og for at tilfredsstille ham nok, at spise en lille portion og ønsket om at prøve noget sødt, vil ikke være så stort.
Fordele ved smøring
- Takket være fraktioneret ernæring øger du energiforbruget i kroppen, stofskiftet og holder tonen i hele kroppen.
- Smøring hjælper med at forbedre produktionen af hormoner, der har en positiv effekt på at reducere overskydende vægt.
- Hvis du spiser en brøkdel, oplever kroppen ikke stress , hvilket betyder, at hormonniveauet af cortisol reduceres, hvilket negativt påvirker mængden af overskydende fedt og helbred generelt.
- Takket være denne ernæringsvariant normaliseres mængden af insulin og niveauet af glukose i blodet.
- Denne variant af vægttab bidrager til, at kroppen begynder at producere et hormon leptin, hvilket reducerer appetitten.
- Hvis du ikke spiser op, før du går i seng, er en sund søvn sikret. Derudover producerer kroppen i løbet af søvn et hormonmelatonin, som deltager i opdeling af overskydende fedt.
- Den første del af kroppen, der bliver tynd, er maven, og det kan man ikke glæde sig over, da i løbet af brugen af andre kostvaner fjernes fedt på dette sted sidst. Alt dette skyldes, at græsning reducerer produktionen af insulin.
- Fraktionær ernæring har en positiv effekt på mavens og tarmens arbejde. Desuden kan smøring hjælpe med at slippe af med nogle sygdomme. For eksempel anbefales denne næringsmetode
mennesker med sår eller gastritis.
Hvordan styrkes virkningen af smøring?
Hvis du holder op med at bruge skadelige og højt kalorieindhold, vil effekten af at tabe sig blive endnu bedre. Det er nødvendigt at udskifte i kosten af fedtholdige fødevarer med proteiner og komplekse kulhydrater. På grund af dette vil du føle mæthed i lang tid, og fordelene ved dem er meget større.
Bare glem ikke sporten, som du i høj grad fremskynder processen med at tabe sig. I dette tilfælde kan du forbedre kroppens lettelse og erhverve de ønskede former.
Det er fordi, takket være smøringen og nogle få ekstra hemmeligheder, kan du blive slank og meget smuk.