Hulahup - en almindelig hjemme-simulator, i form af en hoop, der giver dig mulighed for at træne med det selv for begyndere.
Fordel og skade på hulauchup
Det er svært at ikke være enig i, at hulahop har mange fordele. Du kan træne med ham derhjemme på et hvilket som helst passende tidspunkt, og det vil tage en smule plads. Bøjlen kan være enklere end bøjlen.
Har ikke brug for nogen specielle færdigheder for at begynde at håndtere hulahop. Det er nok at lære at dreje det korrekt. Klasser med hulahupom forårsager ikke træthed og muskelbelastning. I et accelereret tempo bliver bøjlen en god hjerte.
Hulahup har en massage effekt, som hjælper med at forbedre hudtonen, øge blodforsyningen og reducere fedtindskud.
Vi lærte, hvad hulahop er nyttigt, det er tid til at tale om hans mangler.
Gravide kvinder, der har gennemgået kejsersnit, og de, som for nylig har født en baby, kan ikke vride bøjlen. Det anbefales heller ikke at engagere sig i menstruationen. Afvise at engagere sig i hoolahup og have dem, der har alvorlige "kvindelige" sygdomme, lever, tarm, nyrer, livmoder.
Kvinder, der vejer mindre end 50 kg, må ikke vende tunge hoops med en vægt på over 2 kg.
Hvad er brugen af hulauchup til kvinder?
Hvilken effekt kan du få fra hulahop og hvad er fordelene ved at vride bøjlen:
- Forbedrer udseende af taljen og hofterne.
- Brænder kalorier.
- Det træner det kardiovaskulære system.
- Udvikler fleksibilitet, koordinering, kunstskab.
- Styrker det vestibulære apparat.
- Styrker musklerne.
Ved hjælp af en bøjle kan du styrke din muskulære korset.
Hjælper huluup med at fjerne maven?
Bøjlen blev skabt specielt for at justere bukets og lårets område, de begynder at tabe sig i første omgang. Med hulahupom er det muligt at bruge kraftøvelser - det vil gøre det muligt at slippe af med overflødig fedtafbrydelse på en mave hurtigere.
Effekten af øvelser med huluhup vil være mærkbar efter tre uger, hvis du engagerer mindst tre gange om ugen. Hvis du træner oftere, vises resultatet meget hurtigere. En træning med en bøjle skal være mindst en halv time. I løbet af denne tid anbefales det at lave flere tilgange med små afbrydelser.