Vi har allerede talt meget om forskellige kostvaner, hvor basis er lavet af visse produkter, især proteiner eller en bestemt slags kulhydrater. I dag introducerer vi dig, og især elskere af frugt og grøntsager med salat kost. Det vil berige din krop med de nødvendige sporstoffer, rense kroppen af toksiner og vil betydeligt bidrage til at forbedre tilstanden af hud og hår.
Ofte taber de, der bruger salater til vægttab i ca. 2 uger, ca. 8 kg, forudsat at kun fødevareprodukter af vegetabilsk oprindelse spises. Det er selvfølgelig bedre at bruge denne kost om sommeren eller det tidlige efterår, når der ikke er mangel på frugt og grøntsager. Men selv nu er nogle af de fødevarer, vi har brug for, fundet på supermarkedshylder.
Kostsalater til vægttab kan variere, det eneste er kategorisk forbudt at blande frugt og grøntsager. Brug også ikke sukker, salt, honning. I stegte og konserves bør også ikke forbruges, bedre rå eller kogt. Du vil sikkert spørge: hvordan man laver en salat med en kost? Alt er simpelt. Hvis grøntsagssalat, så prøv at dispensere med citronsaft og olivenolie, hvis salaten er frugtagtig, så har du brug for kefir eller fedtfri yoghurt til at hjælpe dig.
Salat Opskrifter til vægttab
Hver af os har vores yndlingsfrugter og grøntsager, de kan tages som grundlag for enhver salat, så kosten ikke var en byrde for dig. Af den måde kan du spise salater til vægttab uden at begrænse dig selv i portioner. Men husk det stadig for dig - dette er den første ting til en kost, som følge af, at du vil få din minus i kilo. Dernæst vil jeg gerne dele nogle få variationer, som mindst en gang skal inkluderes i din to-ugers kost.
Så salat fra kål til vægttab, for eksempel, så meget som muligt vil lindre dig af toksiner, stimulere tarmens arbejde og fylde kroppen helt med fiber. Mange endda sidder på en kålmono-diæt, men her er det vigtigste ikke at overdrive det. Det er trods alt ikke mere end ti dage med at tabe sig med kål alene. Prøv at drikke mindst 2 liter rent vand, fordi i forbindelse med manglen på kulhydrater i kål begynder kroppen at bruge muskelvæv, og manglende drikke kan føre til dehydrering.
For nylig begyndte han aktivt at bruge den populære slankende salat med ingefær. Sandsynligvis er enhver elskerinde bekendt med dette østlige krydderi og dets medicinske egenskaber. Forbrændingen af produktet fremmer det aktive arbejde i fordøjelsessystemet, samtidig med at man fremskynder kroppens metaboliske processer. Den enkleste salat blander gulerødder, vildsvin, kartofler med ingefær og hvidløg. Du kan også prøve at drikke te med orientalsk spiciness. Til dette gør du en halv teskefuld revet ingefær til te og lad den brygge i 10 minutter. Forresten kan du drikke denne te op til fem gange om dagen. Allerede i den første måned vil du se resultaterne på dine problemområder.
De mest lækre salater til at tabe sig - frugt. Det er ønskeligt, når du vælger produkter til
Med druer og bananer bliver nødt til at vente - på grund af deres høje kalorieindhold er det usandsynligt, at de vil bidrage til vægttab. Begrænsning og brug af vinter jordbær og tidlige bær, husker deres kemiske sammensætning.