Sojaprotein - fordele og ulemper

Sojaprotein er et protein, der i sin sammensætning er de vigtigste aminosyrer, vitaminerne B og E, kalium, zink, jern osv., Men det er ikke så fyldt som animalsk protein. I dag forårsager sojaprotein en masse kontroverser, både blandt amatør atleter og fagfolk. Nogle mener, at dette produkt er meget nyttigt for sundhed, andre, at det påvirker menneskekroppen negativt. Lad os prøve at finde ud af, hvilken form for brug og skade der er indeholdt i sojaprotein.

Fordele og ulemper ved sojaprotein

Dette vegetabilske protein takket være indholdet af lecithin hjælper med atherosklerose, muskeldystrofi, forbedrer tilstanden i sygdomme i galdeblæren og leveren, det anbefales til personer, der lider af diabetes, Parkinsons sygdom. Også sojaprotein bidrager til genoprettelsen af ​​nervesvæv, sænker kolesterol i blodet, påvirker menneskelig hukommelse positivt.

Talrige undersøgelser har afsløret, at sojaprotein forhindrer forekomsten af ​​hjertesygdomme og kræft tumorer.

Sojaprotein er fantastisk til kvinder, fordi det reducerer risikoen for brystkræft, forhindrer udtømning af knoglevæv. Også sojaprotein bruges også til vægttab, fordi dette produkt praktisk talt ikke indeholder kalorier, uden at have kulhydrater og fedtstoffer, men for at behandle sojaproteinet vil kroppen kræve mange energikostnader, hvilket fører til tab af overskydende kilo. Når det drejer sig om skade, er det værd at bemærke, at der i sojaproteinet er phytoøstrogener, stofferne er ens i virkeligheden for de kvindelige hormoner, så proteinet kan have negativ indflydelse på mænds sundhed. Forresten mener mange forskere, at disse stoffer også kan føre til krympning af hjernen. Det er også værd at bemærke, at sojaprotein har et genetisk modificeret grundlag og nogle tilfælde har en negativ effekt på leveren og nyrerne.

Hvordan drikker sojaprotein?

Dosis af sojaprotein afhænger af en persons vægt, i gennemsnit er normen 1,5 gram pr. Kg legemsvægt. For at lave en sådan sojedrik er det nødvendigt at blande et pulver (ca. 50 g) med 170 - 200 ml af enhver saft. En del skal være fuld en time før træning, den anden halv time efter fysisk træning. Sojaprotein hører til kategorien af ​​langsomme proteiner, så det kan spises mellem måltiderne og endda natten over.