Fysioterapi med en hernieret rygsøjle

Hvirvler i rygsøjlen er degenerationen af ​​vertebralskiven, som opstår som følge af spiseforstyrrelser. Tilstrømningen af ​​næringsstoffer "overlapper" på grund af spasmer i nærliggende muskler. I dette tilfælde dumpes disken over tid, ophører med at være elastisk og kollapser. Det vigtigste symptom er smertestillende syndrom. Derudover kan der være følelse af følelsesløshed, brændende i lemmerne.

Denne sygdom har oftest en banal oprindelse - en forkert belastning på bagsiden. Og det betyder ikke kun, at du bragte kartoffelposer på ryggen, men det kan betyde en fuldstændig mangel på motion eller et elementært manglende overholdelse af reglerne for din rygs position ved skrivebordet.

Samtidig inducerer udseendet af sygdommen, er faktorerne mangel på forbrugt væske og ubalanceret ernæring. Hvis din kost er lav i vand, vil calcium , fosfor, magnesium og kalium blive forstyrret, selvom muskelspasmerne ikke er til stede.

Men siden den forkerte belastning - alligevel den mest karakteristiske årsag til sygdomsudbruddet - i rygsøjlen er der for det første ordineret terapeutisk motion.

Regler for øvelser

En rygsygdomme er en alvorlig sygdom, som med patientens ubekymrede indstilling kan føre til operationsbordet. Det er nødvendigt at behandle fysioterapiøvelser virkelig som medicin, og ikke kun fysisk aktivitet, og derfor bør lægen ordinere øvelsen.

Den første opgave inden træningsøvelser er at reducere smertsyndromet. Først efter at have overvundet smerte, kan vi tale om andre aktiviteter.

Under udførelsen af ​​fysisk uddannelse med herniated rygsøjlen, undgå øvelser, der forårsager akut smerte, samt vridning, hoppe, slående tilbage. At udøve for rygsøjlen var effektiv, det skal udføres hele dagen, hvilket hver gang gør to tilgange, således at der i en dag var 6-8 tilgange.

øvelser

  1. Behov for langsomt at nærme enhver vandret plan, seng eller bord, vægten overføres langsomt til hænderne, kroppen skal vippes fremad. Slipning af hænderne over overfladen, bør du lægge brystet på sofaen / sengetøjet / bordet, hænderne skal være under kroppen og derefter på ribbenets sider. Pelvic knogler skal tæt støde mod overfladen af ​​flyet, kroppen er helt afslappet. Efter dette skal du tage en dyb membranpust (mave), hold pusten til konto 4, og udån derefter jævnt. For at gentage denne handling er det nødvendigt 7-8 gange, så overfører vægten på hænderne og flytter dem under sagen, er det nødvendigt at stige jævnt. Du kan gøre 2-3 tilgange. På grund af det faktum, at kroppen i denne øvelse er helt afslappet, og under påvirkning af ben og bækkenes vægt er der en glat forlængelse af lumbosacral-divisionen, mens bagens ekstensorer og midterfirkantmusklerne er i stand til langsomt at strække og slappe af - disse muskler og føre til smertersyndrom, som på denne måde viser sig at være minimeret.
  2. Det er nødvendigt at tage en knæ-albue position, knæ bør maksimalt dilateres i siderne, hænderne skal være vinkelret på skulderledene. Rygsøjlen bør ikke bøjes - det fører til lordose og bør ikke afrundes - det kaldes kyphosis. Begge disse fører til en endnu mere intens muskelspænding. Bagsiden skal være jævn, regelmæssig, afslappet, halsen afslappet, hovedet hænger. Det er nødvendigt at lave en langsom indånding i maven, og en langsom udånding (navlen skal forsøges at "presse" mod rygsøjlen). Ved udånding foretages en forsinkelse på 4 sekunder, derefter indåndes maven. Denne øvelse slapper igen af ​​lændehvirvelområdet, hvilket gør det mere strakt. Du skal gentage 7-8 gange for 2-3 tilgange.

Disse øvelser er gode, fordi de kan udføres hjemme individuelt uden frygt for at skade og forværre patientens tilstand. På grund af en sådan mild virkning fjernes smertesyndromet med 75%.