Balanceret kost til vægttab

En afbalanceret kost eller en afbalanceret kost indebærer følgende: En person får med mad mængden af ​​næringsstoffer, som hans krop har brug for at forblive sund hver dag. Det skal altid tages i betragtning, at overskuddet af næringsstoffer kan forårsage den samme lidelse i kroppen som deres mangel. Derfor er det fejlagtigt at overveje, at en afbalanceret kost er en kost, der kun bruges til vægttab.

Så hvad er en afbalanceret kost?

En balanceret kost er ikke den samme for alle mennesker. En persons individuelle energibehov afhænger af forskellige parametre, som indbefatter metabolsk hastighed, alder, køn af personen, graden af ​​hans fysiske aktivitet. Så for eksempel har gravide kvinder eller kvinder amning øget energibehov, som er bestemt af deres tilstand. Naturligvis vil en afbalanceret kost for kvinder i denne fase af deres liv ikke have noget at gøre med de diæt, der tilbyder en afbalanceret kost for vægttab.

Ikke desto mindre kan vi altid sige om de generelle regler for en afbalanceret kost. Daglige energibehov af vores

kroppen er dækket af produkter af fem hovedgrupper.

Vi opregner dem:

Medtag produkter fra hver gruppe i din daglige menu - det betyder at holde en afbalanceret kost.

Kan jeg bruge en afbalanceret kost til vægttab?

Ja, hvis du ikke glemmer de grundlæggende regler. De kræver os at iagttage følgende forhold:

Den afbalancerede kost til vægttab i en uge

Afslutter vores samtale om en afbalanceret kost, vi tilbyder dig flere muligheder for en menu til vægttab - du kan tage dem som et eksempel på en afbalanceret kost i en uge.

morgenmad

Anden morgenmad

frokost

Eftermiddag snack

middag

Diætet af en afbalanceret kost kan betragtes som en eksplicit diæt, fordi det hjælper med at tabe overskydende pund på en forholdsvis kort tid. Samtidig er denne diæt et eksempel på en afbalanceret kost for vægttab, hvorefter du altid vil føle dig fyldt.