Mange af os har hørt, at kål er en fantastisk grøntsag, som simpelthen er skabt for at hjælpe os med at dele med de ekstra pund. Samtidig er det kendt, at surkål til vægttab er et ideelt produkt, ikke kun på grund af sin rige smag vil ingen forlade sulten, men også så lavt kalorieindhold, at du kan spise dele uden at skade figuren.
Hvordan surkål hjælper med at tabe sig?
Hemmeligheden med surkål er, at det i modsætning til logikens love er flere gange mere nyttigt end frisk kål. Faktum er, at der i løbet af fermenteringsprocessen frigives speciel mælkesyre, som pålideligt løser alle de nyttige komponenter og gør kålen simpelthen utroligt nyttig. En servering af denne salat om dagen - og din krop modtager en daglig dosis af B-vitaminer, der forstærker immuniteten af vitamin C og et sjældent vitamin K.
Dette er dog kun en ekstra effekt for dem, der ønsker at miste de ekstra pund. Surkål hjælper fordi tabe sig, hvilket er et produkt med et negativt kalorieindhold. Dette udtryk forstås ikke direkte, men i figurativ forstand: Dette produkt indeholder kun 19 kalorier pr. 100 gram, og kroppen bruger mere energi på fordøjelsen end den modtager fra den.
Derfor er der ikke noget lettere end at tabe på surkål. Af alle muligheder for kostvaner er mono-kostvaner (det vil sige kostvaner, hvor kun et produkt er tilladt, og i dette tilfælde - surkål) giver de hurtigste resultater. Disse resultater er dog kortvarige, og de tabte kilo har en chance for at vende tilbage med interesse, når du vender tilbage til normal ernæring. Meget mere langsigtede resultater giver diæt lang, med en afbalanceret kost, hvor surkål kun er en af komponenterne (selvfølgelig den vigtigste).
Sauerkraut: en enkelt produkt kost
Hvis du straks vil bringe figuren tilbage til normal efter ferien, skal du sørge for en lille udledning på surkål. Varigheden af en sådan kost må ikke overstige 3-4 dage. Hvis du har sygdomme i fordøjelsessystemet, er denne metode til vægttab kontraindiceret for dig! Så lad os overveje de vigtigste punkter:
- Det er tilladt at spise 4-5 gange om dagen og drikke 2 liter vand. Måltider bør fordeles jævnt i løbet af dagen.
- Hvert måltid består af surkål og en halv teskefuld olivenolie (helst - endnu mindre), i kål efter smag, kan du smuldre hvide, røde eller løgløg. En tynd skive sort eller klidbrød er tilladt for hver servering.
- Det sidste måltid er 3-4 timer før sengetid.
Efter 3-4 dage vil du miste 2-4 kg. Dette er en god metode til at returnere figuren til normen efter ferien.
Kost på surkål
Sauerkraut fremmer vægttab, selvom kost er meget god og indeholder meget nærende fødevarer.
Dag et:
- Morgenmad : En pakke med fedtfattig hytteost og et stykke brød.
- Frokost : 100 gram kogt svinekød og en del af surkål.
- Middag : Salat af frisk agurk og surkål, sæson med yoghurt.
Dag to:
- Morgenmad : Banan, et glas fedtfattig yoghurt med en lille mængde korn.
- Frokost : stuvet med bulgarsk peber surkål.
- Middag : Et stykke fisk med garn af kål.
Dag tre:
- Morgenmad : Salat af appelsin og fedtfri cottageost.
- Frokost : fisk med surkål.
- Middag : Kartoffelpandekager (3 stk) med surkål.
Dag fire:
- Morgenmad : En sandwich med ost og et æble.
- Frokost : stuvet oksekød med paprika. Kål (syltede) på en side skål.
- Middag : Salat af tomater og surkål.
Denne kost er designet i 4 dage og hjælper med at tabe op til 4 kg uden unødig smerte. Det vigtigste er at nøje observere menuen!