Ægget er et nærende produkt, der indeholder mange nyttige stoffer, som kroppen har brug for for at fungere normalt.
Ægget indeholder:
- Kalium, fosfor, zink, natrium, calcium , magnesium, iod, kobber, chlor, jern, svovl, selen.
- Thiamin, pantothenic og folinsyre.
Jod gør det muligt for skjoldbruskkirtlen at fungere normalt. Ægget indeholder også karotenoider, som hjælper med at opretholde synsstyrken.
Mange mennesker taber æggediet, fordi med det kan du ikke kun tabe, men også mætte kroppen med næringsstoffer.
Denne kost er også populær, fordi den er rig på protein og vigtige aminosyrer. Proteinindholdet i ægget er 6,3 gram (3,6 - protein og 2,7 - æggeblomme) og fedt - 5,6 gram. Mange fedtstoffer i æggeblommen anses malonasyschennym, der giver dig mulighed for at bruge dem til morgenmad for vægttab.
Hvorfor er den rigtige morgenmad så vigtig?
Morgenmad - et måltid, der hjælper med at sikre, at ladningen af energi og energi ikke forlader i løbet af dagen. Men de fleste foretrækker ikke at spise morgenmad overhovedet eller spise de forkerte fødevarer. Hvis der er et ønske om at tabe sig, så til morgenmad anbefales det at spise to æggeblommer - dette er en glimrende mulighed for at tabe sig.
2 æggeblommer til en slankende morgenmad
Dyrens varighed er to dage, og ved at holde den kan du smide en eller to pund.
Menu i to dage:
- At tabe sig til morgenmad, skal du spise to kogte æggeblommer og en teskefuld honning, drikke te eller kaffe med citron.
- Til frokost også to æggeblommer med honning, et hundrede gram hård ost, kaffe eller te med citron.
- Til middag, spis en lille tallerken bouillon, æggeblomme med honning, æble, te med citron .
En sådan menu vil få dig til at føle dig let, og samtidig vil der være en følelse af mæthed.