Mange mennesker drømmer om at tabe sig, men de ønsker ikke at udtømme sig med fysiske øvelser og nogle specielle kostvaner. I stedet for alt dette spiser de ikke bare om aftenen. Kan jeg tabe mig, hvis jeg ikke spiser efter kl. 18, og til hvilken tid kan jeg tabe, hvis ikke efter 6 korte svar på alle disse presserende spørgsmål til mange mennesker - senere i artiklen.
Er det muligt at tabe sig, hvis du ikke spiser efter 6?
Tabe sig ved at begrænse dig til at spise efter kl. 6, du kan, men du skal gøre det rigtigt. Til at begynde med - vi vil forstå, hvorfor overflødige kg udskydes med sådan her sidste aftensmad.
Om natten synes vores krop at være i en sovende tilstand, selvom vi ikke sover. Derfor reduceres intensiteten af alle interne processer, herunder dem, der fremmer fordøjelsen af mad og metabolisme. Derfor overbelaste maven om aftenen og kan virkelig ikke være - det er fyldt med ekstra pund. Det er dog ikke værd at opgive mad overhovedet.
Herefter skal du overveje, hvad du kan spise efter kl. 18 om at tabe sig. I princippet kan du gøre meget, næsten alt, men det er værd at være fra slik, mel, stegt, fed, krydret, salt og røget. Enkelt sagt - fra alt det, der afvises fra enhver standard kost.
Til middag kan du spise mad med lavt kalorieindhold - for eksempel grøntsager og frugter (ikke druer og bananer), æg, magert kød og surmælkprodukter med ekstremt lavt fedtindhold. Også før middag anbefales det at drikke mindst et glas vand, vand vil bidrage til at reducere sulten. Men husk at selv en lys middag skal være færdig senest fire timer før sengetid.
Hvor mange kilo kan du tabe, hvis du ikke spiser efter 6?
I gennemsnit kan du efter en måned i denne tilstand nulstille 4 - 6 kg. Hertil kommer, at kroppen, efter at have vænnet sig til sådanne ordrer, snart vil stoppe med at kræve mad om natten. Sandheden og tabe sig i et så hurtigt tempo, stopper du også. Vær dog opmærksom på, at denne meget første måned er den sværeste. De første 4 uger kan du opleve svær sult om aftenen. Men hvis du ikke bliver frustreret og ikke begynder at spise alt igen, så en måned senere vinder du over din egen organisme. Men hvis du vil tabe mere, skal du supplere kosten med regelmæssige fysiske øvelser.
Der er situationer, hvor man smider 1,5 - 2 kg i de første 2 - 3 uger, en mand, der tænker at han vandt overskydende vægt, vender tilbage til den tidligere diæt. En uger senere bemærker den uheldige "vinder", at de undslippede pund ikke kun vendte tilbage, men også bragte deres venner med dem. Derfor, hvis du har besluttet ikke at spise eller rettere for at begrænse fødeindtaget efter kl. 18.00, skal det være for enhver pris at klare den første måned.
Men husk at du ikke sulter - lange pauser mellem måltider fører til irritation af maven i maven, og dette kan igen provokere den uventede forekomst af forskellige sygdomme. Hertil kommer,
Svaret på spørgsmålet om, om det hjælper med at spise efter 6 for at tabe sig, er indlysende - det hjælper. Men inden man begynder en sådan aften sult er det nødvendigt at konsultere en læge for at undgå forekomsten af en række sygdomme. Derudover (en påmindelse!) At nægte at spise efter 6 helt og helt er ikke under alle omstændigheder. Og hvorfor kan du ikke gøre det, ved du allerede.