Hytteost tilhører yderst nyttige produkter. Det er kilden til protein, som fordøjes meget bedre protein fra kød. Hytteost er særlig nødvendig for gravide og ammende kvinder, børn, unge og sportsfolk. Takket være dette produkt får kroppen styrke til vækst, styrker knoglesystemet, forbedrer trivsel. Men vi taler om naturlig cottage cheese. Hytteost og ostemasse desserter vil ikke medføre de fordele, som cottage cheese bringer med det.
Fordel og skade på cottage cheese om natten
Nogle ernæringseksperter anbefaler at spise cottage cheese om natten for vægttab. Men dette råd bør overvejes i komplekset. Cottage cheese for natten vil kun bidrage til at reducere vægten, når den bliver brugt i henhold til følgende regler:
- Udover at spise cottage cheese, skal du observere en lavt kalorieindhold og drikke rigeligt rent vand.
- Hytteost om natten skal spises lavt fedt og mindst to timer før sengetid. Dette produkt fordøjes i cirka fem timer, så skaderne af fed cottage cheese om natten vil vise sig i overbelastning af fordøjelsessystemet og deponering af overskydende kalorier.
- Hytteost til natten kan spises, men i et beløb på højst 3 spiseskefulde. I dette tilfælde skal cottageosten være usødet og uden ekstra tilsætningsstoffer.
Hvad for der er cottage cheese for natten?
Hytteost om natten anbefales til dem, der dyrker sport eller modtager utilstrækkelige mængder protein. Lavfedt hytteost giver dig mulighed for at få protein og calcium , der er nødvendige for livs- og bygningsceller, uden at købe ekstra kalorier.
Dem, der ikke kan falde i søvn på tom mave og under kostvaner, kan du spise cottage cheese for natten - skummet og uden tilsætning af sukker. For ikke at overbelaste fordøjelsessystemet og ikke forstyrre tilstrækkelig hvile skal det sidste måltid være mindst en time.