Hvis du kigger på din figur, tæller du kalorierne konstant, men elsker stadig gal sød, der er en vej ud! Vi tilbyder dig at forberede lækre diætretter, som alle vil lide uden undtagelse.
Kosttilskud fra cottage cheese
ingredienser:
- vand 100 ml;
- gelatine - 20 g;
- creme - 200 ml;
- sukker - 100 g;
- knuste nødder, appelsinskal og kokoschips - hvis det ønskes;
- dåse frugter (jordbær, ferskner) - 500 g;
- cottage cheese - 450 g.
forberedelse
Vi sætter dåsefrugterne i en blender og laver kartoffelmos. Derefter tilsættes en lille sirup her og pisker igen. Nu blandes vi kageost, fløde og sukker separat. I ostemasse massen sætter vi knuste nødder, appelsinskal og kokosnødspåner. Nu, ifølge instruktionerne på pakken opløser vi gelatinen, og derefter hælder vi sirupen i ostemassen og frugtpuréen. Vi tager kremanki, vi spredte på bunden af den første cottage cheese puree, og derefter - frugt og sat i køleskabet, så en lækker kosttil dessert "greb". Før du serverer, dekorere parabol med friske frugter eller mynteblade.
Varm diæt dessert
ingredienser:
- banan - 2 stk.
- dåse tangeriner - 300 g;
- orange - 2 stk.
- ikke-fed hytteost - 200 g;
- kanel - efter smag.
forberedelse
Appelsiner og bananer skrælles og skæres i små skiver. Sæt frugten i en dyb stegepande, tilsæt saften fra mandarinerne og sæt en langsom ild. Vi venter til massen koger, vi sætter kanel i smag, blander alt grundigt og holder ilden, indtil al saften har kogt ud. Før du serverer, bland frugt med kyllingost og dekorér med dåse tangeriner.
Dietcakes
ingredienser:
- havregryn - 250 g;
- mandler - 130 g;
- banan - 1 stk;
- gulerødder - 1 stykke;
- citron - 1 stk;
- honning - 1 tsk;
- sojamelk - til smag;
- abrikoser eller hindbær - til dekoration.
forberedelse
Banan er skrællet, skåret i skiver og strimlet med en blender sammen med nødder indtil glat. Gulerødder, tørret, renset og gnidd på en fin rist. Alle lægges i en stor skål og blandes godt. Tilsæt til den resulterende masse af sojamelk, havregryn, honning og citronsaft. Fyld kulinariske former med den tilberedte blanding og sæt den i ca. 2 timer i fryseren. Vi serverer en kosttilskud til varm te eller kaffe med mælk og dekorere delikatessen med friske frugter.
Kosttil dessert "Snowball"
ingredienser:
- æggehvider - 2 stk.
- sukker - 1,5 tsk.
- Vanillin - til smag.
Til sauce:
- Jordbærsaft - 100 ml;
- sukkersnit;
- stivelse - knivspids.
forberedelse
Pisk ægget i frodigt skum, tilsæt sukker og vanillin. I en kasserolle kog vandet og kogende vand med en teskefuld drop de whipped hvide. Protokollen efter tre tager vi ud de "sneboller", der er dannet og sætter dem på en sigte. Forbered nu saucen: I en varm jordbærsaft tilføjer vi gradvis stivelse og sukker. Blandingen koges og straks fjernes fra ilden. På skålen sættes de klare "sneboller" og hældes oven på den afkølede jordbærsauce.
Opskrift på kost dessert fra æbler
ingredienser:
- æbler - 3 stykker;
- kanel - 1 tsk;
- creme - 200 ml;
- honning - at smage.
forberedelse
Vi tager æbler, mine, tørre, fjern omhyggeligt kernen og skære frugterne i små skiver. Hæld frugten med honning, drys med kanel og sæt i ovnen. Bages æbler i ca. 10 minutter, indtil frugten er lidt blødgjort. Efter at køleskabet er afkølet, læg det i en dyb skål, spred den flødede fløde, bland den og server en æterisk dessert af æbler til bordet.