I øjeblikket er protein sports ernæring , som ikke indeholder en, men flere bestanddele, ret populær. Disse produkter kaldes multikomponentproteiner. Spektret for deres anvendelse i atletens liv er ret stort, hvilket gør det muligt at sige, at potentialet for dette værktøj er ret stort. Fra denne artikel lærer du de seneste oplysninger om, hvilke multikomponentproteiner der anerkendes som de bedste.
Det bedste multikomponentprotein
Komplekse proteiner bibeholder fordelene ved både hurtige og langsomme proteiner: toppen af koncentrationen af aminosyrer forekommer hurtigt, men samtidig bevares det i lang tid. Overvej hvilke produkter der anerkendes som førende:
- Probolic-SR fra MHP er et produkt, der kombinerer en ideel værdi for pengene.
- Nitro Core 24 fra Optimum Nutrition tager andenpladsen. Reagens sammensætning omfatter komponenter, som bidrager til en forbedret assimilering af basissammensætningen.
- Matrix fra Syntrax er en overkommelig, enkel og effektiv mulighed, så den ligger tredjedel i proteinvurderingen.
- Protein 80 Plus fra Weider - eksperter har vurderet, at denne mulighed også kan hædes for at tage plads på listen over de bedste produkter fra denne serie.
- Elite Fusion 7 fra Dymatize er en nyhed for beboere i Rusland og CIS lande, som hurtigt vinder markedsandele og vinder popularitet.
- Hvis du oplever økonomiske vanskeligheder, kan du være opmærksom på de billigst mulige muligheder. For eksempel er Elite 12 Hour Protein fra Dymatize et billigt protein. Det har to ulemper: det opløses ikke meget let, og det er svært at kalde det behageligt at smage. Bestem, hvad et multikomponentprotein er bedre, din træner vil hjælpe dig, baseret på karakteren af din træning og dine mål.
Hvordan man tager et multikomponentprotein?
De tager et sådant protein på samme måde som de tager de "hurtige" og "langsomme" varianter separat. Det er egnet til sådanne tilfælde:
- efter træning, for hurtig genopretning af musklerne;
- før sengetid, for at fodre muskelmasse i hvilefasen og deres vækst;
- i stedet for savnede måltider;
- som en snack, når andre fødevarer ikke er tilgængelige.
En enkeltdosis kompleksprotein beregnes normalt som 30 g pr. Modtagelse. I tilfælde af at du er en stor hudflekse, kan du have brug for en servering på op til 60 g. Fortæl det beløb, der er værd for din træner eller ernæringsekspert.