Kreatinmonohydrat: bivirkninger

Kreatin er en essentiel aminosyre, som er nødvendig for kroppen til at generere energi og forbruges meget hurtigt. Kreatin syntetiseres af kroppen i ubetydelig grad, hovedsagelig udefra. Af de fødevarer, der er mest rige på kreatinkød og fisk. Men for atleter med intens fysisk anstrengelse kræves der meget mere kreatin, hvilket gør det nødvendigt at tage det som et stof.

Indflydelsen af ​​kreatin på kroppen

Kreatin er påkrævet for kroppen at akkumulere energi i musklerne, tilføje dem udholdenhed og bidrage til mere effektive resultater. Den mest almindelige form for lægemidlet taget af atleter er kreatinmonohydrat. En slags magtingeniør, der er i stand til at bevare vand i muskler og hjælpe med dannelsen af ​​muskelvæv.

Kreatin akkumuleres i kroppen, så atleten om nødvendigt kan styrke musklernes modstand. Det korrekte indtag af kreatinmonohydrat er beskrevet i litteraturen om bodybuilding, som det er i denne sport, at kreatin er mest efterspurgt.

Kreatin - monohydrat: bivirkninger

Det skal bemærkes, at kreatin langt fra alle atleter har samme indflydelse. 30-40% af atleterne bemærker, at deres fysiske tilstand ikke ændrede sig med indtagelse af kreatin. Alle individuelt er i mange mennesker i færd med fordøjelsen allerede i maven opdelt i komponenter, og dets assimilering i sin rene form bliver umulig.

Som enhver indblanding i de metaboliske processer udefra har kreatinmonohydrat bivirkninger. Men listen over bivirkninger af kreatin er ikke så stor:

  1. I den indledende periode kan indtag af kreatin føre til hævelse, da lægemidlet bevarer fugt.
  2. Fastgøring anbefales ikke og kan forårsage diarré.
  3. Langsigtet brug af kreatin kan bidrage til delvis afhængighed af kroppen.
  4. En overdosis af kreatin er farlig for nyrefunktionen, da det forårsager overdreven stress på nyrerne.

Kreatin er tilgængelig i form af pulver, kapsler og tabletter. Kreatinmonohydrat skader i sig selv ikke kroppen med korrekt indtag og tilstrækkelige mængder.