Hvert år er repræsentanter for forskellige sociale og aldersgrupper i stigende grad interesseret i de gamle orientalske traditioner, og det er ret berettiget. Det er den antikke viden, der er blevet gennemført i århundreder, der holder ungdommens og lang levetid, sundhed og velstand. Er ikke en undtagelse og alle former for kinesisk gymnastik. Hidtil vil enhver, der ønsker at mestre teknikken til at udføre den gymnastik, de kan lide, enten ved hjælp af speciallitteratur eller direkte under ledelse af en mester. På trods af de generelle principper, der er typiske for den østlige filosofi, har hver slags gymnastik visse funktioner, der gør det muligt at vælge den mest egnede teknik i hvert enkelt tilfælde. Følgende typer kinesisk gymnastik er mest populære blandt de vestlige folk, fordi de kombinerer effektivitet og tilgængelighed.
Kinesisk Qigong Gymnastik
Øvelser af kinesisk Qigong gymnastik er en stor arv af Orientalsk medicin, da denne teknik med korrekt anvendelse giver virkelig fantastiske resultater. Qigong anvendes bredt både i traditionel medicin og som et uafhængigt sundhedskompleks. For at starte lektioner er det nødvendigt under ledelse af mesteren. Hovedprincippet i teknikken er styring og styring af den vitale energi af "qi", et overskud eller manglende som fører til sygdom og død. I hvert tilfælde vælger masteren et sæt øvelser individuelt afhængigt af praktikantens helbredstilstand. Ved uafhængig øvelse af øvelser af kinesisk gymnastik bør Qigong omhyggeligt studere den relevante litteratur, filosofiens principper og fastholde de anbefalinger fra herrerne om ikke kun teknologi, men også livsstil. Du skal også lytte omhyggeligt til kroppen, som gør de forkerte øvelser, og valg af den forkerte kombination kan have det modsatte resultat.
Klasser på qigong-metode forynger kroppen, forbedrer livskvaliteten, bruges til at forebygge og behandle mange sygdomme.
Kinesisk gymnastik Wushu
Denne slags gymnastik har en sundheds- og forebyggende virkning, den har en gavnlig effekt på alle kroppens systemer, udvikler styrke, fleksibilitet, udholdenhed. For at opnå resultatet skal du deltage regelmæssigt, vælge tempoet og belastningen svarende til dit helbred. Begyndelsen med små belastninger udføres bevægelserne jævnt, langsomt. Træning kræver koncentration og fokus.
Kinesisk morgen gymnastik
Denne enkle gymnastik gør det muligt at opretholde en fysisk tilstand, det har en gavnlig effekt på kroppens organer og systemer. Udfører kun gymnastik om morgenen, sidder i sengen, i et ventileret rum. Belastninger og øvelser kan vælges individuelt, så gymnastik passer til næsten alle. Regelmæssige klasser giver dig mulighed for at holde glæde og klarhed i tankerne, samt genoplade positiv energi for hele dagen.
Super-effektiv respiratorisk gymnastik hos kinesiske centenarians
Kinesiske åndedrætsøvelser, som andre orientalske teknikker, har til formål at øge livsenergi, udvikle bevidsthed og opnå harmoni af krop og ånd. Åndedræt er grundlaget for livet, og korrekt vejrtrækning er nøglen til sundhed og lang levetid. Du kan mestre teknikken selv ved hjælp af træningsvideoen.
Kinesisk gymnastik tai chi
Kinesisk gymnastik tai chi er en anden udbredt og generelt tilgængelig teknik til helbredelse og foryngelse af kroppen. For kvinder og ældre er gymnastik særlig nyttig, da det er et effektivt middel til at forebygge osteoporose og hjerte-kar-sygdomme. Fra siden af komplekset af øvelser af kinesisk gymnastik ligner tai chi en orientalsk dans, da alle bevægelser udføres jævnt og konsekvent. En integreret del af træningen er en bestemt sindstilstand, som opnås gennem meditation. Ud over alle kinesiske gymnastik tai chi - dette er grundlaget for kampsport, og øvelser udvikler ikke kun styrke og fleksibilitet, men er de grundlæggende metoder til selvforsvar. Det menes at terapeutisk formål at gøre kinesisk gymnastik tai chi kan være uafhængigt, idet man tidligere har mestret øvelserne under mesterens vejledning.
Endelig er det kun at huske, at enhver form for kinesisk gymnastik primært er en integreret del af en bestemt livsform og verdenssyn, som skal tages i betragtning for at opnå det ønskede resultat.