Naturlige vitaminer til børn
Langt de fleste vitaminer, der er nyttige til menneskekroppen, produceres de ikke, så de skal komme udefra. Dette er især vigtigt for babyer, der er i stadiet af kontinuerlig vækst. De bedste vitaminer til børn er fødevarer, fordi alle værdifulde stoffer i dem er indeholdt i naturen. Dette bidrager til deres hurtige absorption og optimal fordøjelse, så alle forældre skal give deres arvinger en komplet og korrekt kost.
Vitaminer i produkter til børn
Næsten alle fødevarer er beriget med visse værdifulde og nyttige stoffer. I mellemtiden har ikke alle dem en behagelig smag og aroma. Unge mødre er nødt til at forberede deres arvinger alle slags retter fra forskellige ingredienser. For eksempel fra husholdningsretter kan du få sådanne vitaminer til børn som:
- Retinol eller vitamin A. Indholdet af denne komponent i barnets krop har direkte indflydelse på skarpheden i hans syn og opfattelsen af farve. Derudover er det nødvendigt at udforme knoglesystemet ordentligt og styrke skeletet, for at øge modstanden i luftvejene til patogene mikroorganismer, der kommer udefra. Den vigtigste naturlige kilde til retinol er fiskeolie, som bør gives til små børn i løbet af året. Også for at berige barnets krop med dette gavnlige stof bør barnet tilbydes forskellige retter fremstillet af gulerødder, kartofler, græskar, hvidkål og rødkål, kylling og vagtelæg, ost, lever og smør.
- Thiamin eller vitamin B1 er også ansvarlig for synet og tager desuden en direkte rolle i proteinmetabolismen. Hos børn, der regelmæssigt spiser mad beriget med dette gavnlige stof, mental aktivitet og dermed forbedrer skolens præstation mærkbart. Du kan få thiamin fra bælgfrugter, forskellige korn med klid, mørkt brød, ris og nødder.
- Riboflavin eller vitamin B2 har en gavnlig effekt på lever og nervefibrers tilstand og arbejde og stimulerer modningen af røde blodlegemer og dannelsen af hæmoglobin. Det er en del af fisk, lever, bladgrøntsager og mejeriprodukter.
- Pyridoxin eller vitamin B6 er nødvendig af barnets krop til at producere røde blodlegemer og antistoffer mod forskellige sygdomme. Desuden sikrer det det autonome nervesystems normale og korrekte funktion. En stor del af denne værdifulde ingrediens kan opnås ved regelmæssigt at spise nødder, brød med klid, figner, spiret hvede, grønne grøntsager og kogte æg.
- Cyanocobalamin eller vitamin B 12 hjælper hjernen, stimulerer proteinsyntese og normaliserer barnets vækst og udvikling. Mest af alt er denne nyttige ingrediens beriget med fisk og skaldyr, æg, torskelever, soja, ost og mælk.
- Ascorbinsyre er en af de vigtigste vitaminer til børn, som er nødvendig for at styrke immunsystemet og fremskynde regenereringsprocesserne. Naturlige kilder til ascorbic er citrusfrugter, granatæble, honning, hvidkål, persille, samt bouillon og rose hofter sirup.
- Calciferoler, for eksempel vitamin D3, er nødvendige for babyer fra fødslen. De tager en direkte rolle i dannelsen af skelet og knoglevæv, samt regulering og normalisering af fosfor- og calciummetabolisme. I næringsmiddelprodukter af disse næringsstoffer er meget lille, så når man laver et barns kost, skal der altid være en menu med fisk og mejeriprodukter.
- Tocopherol eller E-vitamin har en anti-inflammatorisk effekt, så det hjælper kroppen med at klare forskellige lidelser og fremskynder helbredelsen af sår. Den maksimale koncentration af denne komponent findes i solsikkeolie, bønner og nødder.
- Nikotinamid, eller vitamin PP, er nødvendig for at normalisere fordøjelseskanalen. En stor del af denne ingrediens findes i bælgfrugter, æg, kød, fisk, lever og nødder.
Alle disse stoffer skal komme ind i barnets legeme sammen med mad og om nødvendigt lægemidler. For at lave en korrekt og komplet diæt er det nødvendigt at tage hensyn til anvendeligheden af disse eller andre retter, og hvilke vitaminer er tilgængelige i produkterne - et bord til børn hjælper dig visuelt med at gøre sig bekendt med disse oplysninger:
Komplekse vitaminer til børn
Da ikke alle de nyttige stoffer, der er nødvendige for den korrekte og fulde udvikling af et ungt barn, kan hentes fra mad, går mange forældre til hjælp af medicin. Behovet for sådanne midler forekommer i perioder med genopbygning af en crumb efter en alvorlig sygdom, øjeblikke af mental og fysisk overbelastning og efter vinterens afslutning, når der konstateres en alvorlig mangel på essentielle vitaminer og sporstoffer i barnets krop.
Hver fabrikant af farmaceutiske produkter præsenterer et usædvanligt bredt udvalg af medicin, blandt hvilke du kan gå tabt. De bedste vitaminer til børn er som regel meget dyre, men de opfylder alle behov for drenge og piger i forskellige perioder af deres liv. Derudover adskiller alle sådanne stoffer sig i deres virkning på børnenes krop.
Vitaminer til immunitet over for børn
Sådanne multivitaminkomplekser kan være nødvendige for at styrke beskyttelseskræfterne i en lille organisme. Så normalt bruges følgende vitaminer til at øge immunitet for børn:
- Pikovit - vitamin-mineralsk kompleks for børn over 12 måneder gamle. Den indeholder mange nyttige ingredienser, som hjælper barnets organisme til at modstå infektioner.
- Kinder Biovital - gode vitaminer i den kolde årstid for børn i form af gel eller tygge pastiller. Lægemidlet gives til drenge og piger fra 1 til 13 år og forårsager sjældent allergiske reaktioner.
Vitaminer til vækst af børn
Moderne pædiatriske læger deler alle nyttige stoffer i flere kategorier og noterer sig, hvilke vitaminer der er nødvendige for børn til vækst. Koncentrationen eller manglen på følgende elementer påvirker ændringerne af denne indikator: retinol, calcipere, ascorbinsyre, B-vitaminer, caroten, calcium og iod. Den optimale sammensætning af ingredienser, der kræves til krummer i perioden med aktiv vækst, udvælges i følgende vitaminer til børn:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - et præparat til førskolebørn fra 2 til 7 år, beriget med calcium;
- Bee Big er et effektivt middel til børn over 6 år
- Unicap Yu - vitaminer til børn fra 24 til 48 måneder.
Vitaminer til hukommelse og opmærksomhed til børn
Ofte oplever småbarns hjerne en øget belastning. Så er der normalt vitaminer til forbedring af hukommelse og opmærksomhed på børn under forberedelse til eksamen eller alvorlige tests. De bedste stoffer i denne kategori er følgende:
- Berroca er det mest effektive middel til at styrke hukommelse og koncentration, som bruges til voksne og unge fra 12 år
- VitaMishki - tygget vitaminer til børn, fra 3 år. Fås i form af pastiller, lavet af naturlige saft.