Hvordan skal man være fyldt efter 18:00 og alligevel ikke genvinde? På dette spørgsmål besluttede vi os for at hjælpe folk, der følger deres figur og er i en konstant kost.
Det viser sig, at der er en række lavt kalorieindhold, som du kan spise selv om natten uden frygt for at få ekstra pund. Og nogle grøntsager eller frugter kan simpelt koges. Men selvfølgelig er det vigtigste ikke at overvælde.
1. Svampe
Vi plejede at tro, at svampe er et tungt produkt til maven, så det er kalorisk. Men det er ikke tilfældet, svampene indeholder ikke så mange kalorier, og vi tilføjer en hel del af dem ved madlavningsmetoder, f.eks. Stegning eller stiv i cremefløde med kartofler eller kød osv. Og hvis svampe simpelthen koges, sæson med en lille mængde salt, gurkemeje og grønne, så vil det være en lækker, hjertelig og ikke-kalorieindhold middag.
2. Selleri
Mange ernæringseksperter mener, at for fordøjelsen af dette produkt har kroppen behov for flere kalorier end celderiet selv, men 100% af beviser er ikke. Faktum er dog, at 100 gram selleri kun indeholder 16 kalorier, så du kan sikkert spise det selv midt om natten, hvis det zaburchalo i maven. Og en ubestridelig mængde næringsstoffer vil tilføje sundhed.
3. rødder
Rødbeder er nyttigt selv i rå form, selv i kogt eller bagt. Det fremmer den korrekte regulering af fedtstofets metabolisme og derved bliver en reel hindring for fedme.
4. Vegetabilsk kaviar
Dette produkt er ikke kun nyttigt, velsmagende, men også lavt kalorieindhold. Hvis du vil "fryse ormen" inden du går i seng, så kan denne skål spises sikkert, den vil mætte din mave og vil ikke afsætte et gram overskydende vægt i kroppen.
5. Bagt æbler
Det har længe ikke været nogen hemmelighed, at rå æbler ikke kan mætte, men omvendt spiller en endnu mere appetit. Men hvis du bager dem og hælder honning ovenpå, så vil denne søde delikatesse give dig energi og en følelse af mæthed, men ikke kalorier. Denne dessert er egnet til morgenmad og aftensmad.
6. Æg
Hvis du koger æg i en "cool" eller forbereder en omelet fra proteiner, får du en tilfredsstillende og ikke-kalorisk snack. I 100 gram indeholder dette produkt kun 158 kalorier.
7. Hindbær
Hindbær kan nydes døgnet rundt, og du vil stadig ikke få ekstra vægt. I hindbær er der meget få kalorier, men der er mange nyttige stoffer.
8. Blåbær
I blåbær indeholder kun 44 cal. ved 100 gram, men der er mange nyttige vitaminer, aminosyrer og antioxidanter. Denne bær er kendt for sine forebyggende egenskaber mod kræft, og derfor vælger du en snack fra blåbærsæsonen, forbedrer du også din krop.
9. Gulerødder
Gulerødder i sig selv er meget velsmagende, og hvis det også dyppes i hummus, bliver snacken dobbelt velsmagende og samtidig absolut ikke ødelægge figuren. Hvis du spiser to mellemstore gulerødder, vil kroppen få en daglig sats af beta-caroten og mange andre vitaminer og næringsstoffer.
10. Abrikos
Gå ikke glip af sæson af abrikoser - dette er den bedste og mest nyttige ikke-nærende natlige snack i den varme sæson.
11. Nektarin
En anden meget velsmagende sæsonbestemt og let snack mulighed. Denne frugt bidrager til et mere aktivt stofskifte på grund af indholdet af en stor mængde fiber.
12. Pære
Denne søde og saftige frugt er ikke en kalorieindhold, men tilfredsstillende. Det er dog for tungt for maven, og en frugt er nok til at tilfredsstille nattens sult, uden at skade figuren og ikke blive tung i maven.
13. Torsk
Denne fisk anses som kost og mest nyttig. Det hvide kød er meget velsmagende, det indeholder fosfor, jod, aminosyrer og andre meget værdifulde stoffer til kroppen.
14. Flounder
Ikke mindre nyttigt og kostfisk, som endda skal spises efter kl. 18, da det indeholder methionin - et stof der nedbryder fedtstoffer.
15. Blæksprutte
Du vil blive overrasket, men dette er den mest kostbare slags skaldyr. Blækspruttekød indeholder mange nyttige proteiner og jod, så det er meget vigtigt at spise det for dem, der har problemer med skjoldbruskkirtlen og overskydende vægt. Hvis du spiser lidt kogt blæksprutte om natten, så er din figur fra dette ikke noget.
16. Majs
Selvfølgelig taler vi om kogt majs, dåse kan ikke fungere til en aftenmadbit på grund af sukkerindholdet og andre konserveringsmidler. Dette produkt forhindrer ikke kun akkumulering af fedt i kroppen, men fjerner også overskydende kolesterol.
17. græskar
Denne grøntsag er kun et lagerhus af næringsstoffer og vitaminer. Græskar har en sød smag, så det er rart at spise selv i rå form, foruden er det ikke-kalorieindhold. Og hvis du bager et græskar med honning eller en lille mængde sukker, får du meget velsmagende græskar slik.
18. Kål
Alle former for kål betragtes som kostvaner, og derfor har de spist salat fra det, før de går i seng, så skader du ikke figuren.
19. Turnip
Denne grøntsag er for ingenting glemt, det er meget nyttigt, det kan styrke immunsystemet, rense kroppen og ikke skade figuren, da det er et diætprodukt.
20. Kiwier
Kiwi er en utrolig lækker frugt. Det er ikke det, du kan, men du skal spise på ethvert tidspunkt for at tabe sig, da det fremmer splittelsen og brændingen af fedtstoffer, normaliserer vand-saltbalancen, lindrer følelsen af tunghed i maven og mætter kroppen med nyttige stoffer.