Udtrykket "ayurveda" i devanagariens dialekt betyder - livets videnskab. I Sydasien praktiseres ayurveda som et traditionelt system af alternativ medicin, der bruger massage teknikker, yoga og urteekstrakter.
Ifølge Ayurvedas lære bør diæt til vægttab vælges i henhold til en af de tre eksisterende kropstyper: bomuldsuld, pitta, kapha. Efter at have bestemt, hvilken type du er, kan du finde ud af den mest egnede diæt til ayurveda til vægttab. Men der er en liste over generelle anbefalinger for alle tre typer af fysik, der udfører som kan reducere vægten.
Ayurveda anbefalinger til vægttab
- Om morgenen på tom mave for at drikke et glas varmt kogt vand, og fortsæt med at drikke det om dagen hver halve time.
- Planlæg det vigtigste, mest kaloriske indtag af mad i tidsintervallet fra 11 til 14 timer. På dette tidspunkt når metabolismen det højeste niveau og hedder brand.
- At gå på en natophold senest 22:00. Fordi hjernen er mest effektiv, hviler og genopretter fra 22 til 24 timer.
- Om aftenen må du ikke læse intellektuelt hovedet. Det er bedre at udskyde mental aktivitet om morgenen.
- Du skal kun spise friske og nyttige produkter, helst af organisk oprindelse. Madlavning er værd at et måltid, for gårsdagens skål anses ikke for frisk. Undgå syntetiske fødevaretilsætningsstoffer i alle deres manifestationer, og især fastfood.
- Når man tager mad, sættes en person i kroppen og sjælen med energi og styrke, så er det nødvendigt at gøre dette i et roligt miljø uden indflydelse fra eksterne stimuli. Disse er tv, radio og bøger, nægter dem under måltider.
- Efter hvert måltid skal du tygge en fjerdedel af en tsk fennikelfrø. De vil bidrage til at fremskynde de metaboliske processer og tillade fedt at blive deponeret på væggene i organer og væv. Tyg dem omhyggeligt i 5 minutter, og spyt og drik derefter med vand.
Organismen, der oplever stress under store pauser mellem måltider, begynder at lægge op på ressourcerne og forsikre sig mod sult. Disse ressourcer er debugged i form af subkutant fedt. For at undgå sådan bagage bør du udvikle en daglig rutine, herunder måltider og følge den. Takket være dette vil kroppen blive vant til det faktum, at det på et bestemt tidspunkt vil blive fodret og ikke opleve sult.
Ayurveda til vægttab produkter
Til dato har iværksættere samlet en bølge af popularitet af ayurveda og vediske elementer generelt. Du kan ikke kun opfylde de enkelte midler til vedisk medicin, men også hele specialiserede apoteker. Før du køber noget i dem, husk hovedprincippet om ayurveda - kun naturlige og frisklavede. Ingen tablet, pulver og opløsning med en holdbarhed på et år eller derover kan fremstilles uden konserveringsmidler og teknologier.
Kun livsstil og naturlige ingredienser, herunder krydderier og urter, kan betragtes som ayurvediske midler til at tabe sig. Det mest populære middel til ayurveda til vægttab i dag er:
- Ayurslim (indeholder fedtforbrændende urter);
- Vrkshamla (kontrol og undertrykkelse af appetit);
- Medohar Guggul (accelererer metabolismen );
- Meshashringi (til diabetikere, reducerer sukkerniveauet i blodet);
- Obeslime (kontrollerer processen med ophobning af fedt i kroppen).