Ernæringseksperter anbefaler folk, der ønsker at tabe sig, herunder boghvede i deres kost. Denne produkt har en positiv indflydelse på stofskiftet , renser fra produkterne af desintegration og hjælper hurtigt og i lang tid til at tilfredsstille sult.
Opskrifter boghvede til vægttab
Grød kan koges på forskellige måder, men det mest nyttige er dampprocessen, når croupen er fyldt med væske og efterladt i et stykke tid.
Opskrift nummer 1 - boghvede grød til slankekure på vandet
Til madlavning er du nødt til at forberede en termos, men hvis du ikke har et sådant skib derhjemme, skal du bruge en konventionel pande, som skal pakkes i et tæppe.
ingredienser:
- boghvede groats - 1 vare;
- kogende vand - 3,5 spsk.
forberedelse
Sæt boghvede i en termos og fyld den med vand. Forlade natten, og om morgenen vil den lækre grød være klar.
Opskrift nummer 2 - boghvede i kefir for vægttab
Du kan simpelthen hælde rumpen med en sur mælkedrik og efterlade til damp. Foreslår at overveje muligheden for at bruge kanel, som hjælper med at forbrænde fedt.
ingredienser:
- boghvede groats - 2 el. skeer;
- kefir - 2 elementer;
- kanel - 1 tsk.
forberedelse
Om aftenen hæld croupen med kefir og lad den stå over natten. Næste morgen vil boghvede svulme, og du skal tilføje kanel til den. Bland det grundigt, og en sund morgenmad er klar.
Opskrift nr. 3 - boghvede diæt med grøntsager
Grøntsager er også nyttige produkter til vægttab, fordi de indeholder fibre, vitaminer og andre vigtige stoffer. Du kan simpelthen koge den kogte grød med kogte eller dampgrøntsager, men vi foreslår at lave mad
ingredienser:
- boghvede groats - 1 vare;
- vand - 2 ting;
- forskellige grøntsager.
forberedelse
Tag en gryde eller en form og hæld rumpen til bunden. Hæld det med vand og læg oven på fint hakket grøntsager , for eksempel gulerødder, kål, ærter. Kog i ovnen ved 120 grader i 40 minutter. Grød vil blive mættet med saft af grøntsager, hvilket vil gøre det meget velsmagende.