Den berømte sangerinde Kelly Osbourne har altid været komplet, men for nylig erobrede hun alle med sin nye figur. Hun formåede at slippe af med 20 kg overskydende vægt, men det er ikke det vigtigste, fordi Kelly var i stand til at holde sin vægt og ikke blev bedre selv efter et stykke tid. Og dette er muligt for nogle få, da de fleste kvinder efter en kost igen efter et stykke tid får tabt kg, og selv i fordoblet mængde.
Mange vil gerne vide hemmeligheden hos sangerinden for at gentage sin feat. Kelly selv siger: "Det er tid til at ændre dit liv og blive glad, men det faktum, at jeg tabte vægt er en stor bonus." Osborne siger, at hovedbetingelsen for vægttab er at nyde den rigtige ernæring og motion.
Hun kom til dette under deltagelsen i det berømte tv-show "Dancing with the Stars". Hendes partner lærte sangeren at spise rigtigt og radikalt ændret sit liv. Derudover blev Kelly forelsket, og det kan være en stærkere motivation .
Fysisk aktivitet
Sangeren anbefaler at gøre sport så ofte som muligt. Hun selv deltog i gymnastiksalen fem gange om ugen. Hendes træning bestod af halv times kardio-belastninger og nok lang yoga eller pilates.
Ernæringsregler
For ikke at bryde af og igen for ikke at vende tilbage til den foregående vægt tillod sangerinden en gang om ugen at spise noget. Af den måde, kaldes denne metode af diæt snyd . Det blev opfundet specifikt, så folk, der sidder på en kost, slapper af og i et par dage kan flytte væk fra en begrænset kost og spise forbudt mad. Takket være snyden reduceres procentdelen af nedbrydning fra kosten til et minimum. Derudover anbefaler Kelly at opgive snacks, men at begrænse sig til et sæt produkter er ikke det værd, da sådanne forbud får en person kun irritation og vrede.
Produkter, som Osborne nægtede:
- enhver fastfood
- halvfabrikata;
- mel;
- pasta;
- hvidt brød;
- sukker;
- alkohol.
Produkter, der har erstattet sangeren:
- crisps til hvede brød;
- søde til frugt og tørrede frugter;
- almindelig pizza til kost.
Hvad vil det give?
I mel og søde fødevarer er enkle kulhydrater, som bliver fede, og når de ikke er nok i kroppen, begynder det at brænde sine egne reserver. Efter et stykke tid vil ønsket om søde sænke eller forsvinde helt. Takket være dette, efter en uge tabte sangeren 2 kg. Og at under søvnmiljøet ikke sænkede, og også fungerede, Kelly, før du gik i seng, spiste noget lys.
Omtrentlig kost af sangeren
Dag nr. 1
- Til morgenmad kan du spise en del havregryn kogt på vandet, et lille stykke kyllingebryst og et par frugter.
- Om eftermiddagen - en del af broccoli, tilberedt til et par, et lille stykke kogt magert kød og et glas naturlig juice.
- Til middag, igen lidt kogt kylling og 2 kartofler, som skal bages i ovnen.
Dag nr. 2
- Til morgenmad, tilbered en servering af brun ris, samt grøntsagssalat og 2 æbler.
- Til frokost er menuen minimal - et lille stykke ost og en salat lavet af grønne grøntsager.
- Til middag er et lille stykke kogt kalkun tilladt, og et glas mælk med mælk er fuld.
Dag nr. 3
- Om morgenen skal du spise en banan og en lille plade müsli fyldt med mælk.
- Om eftermiddagen skal du lave en grillet bøf og frugtsalat.
- Middagsmenuen er som følger: et stykke kalkun, gulerødder og 2 tomater.
Derefter skal du skifte disse dage og så spise 6 dage om ugen, og lav derefter en afslapningsdag, hvor du kan spise noget. Desuden anbefaler sangeren at bruge et vitamin-mineralsk kompleks.