På de gavnlige egenskaber af fersken kendt i lang tid. Især det er elsket af dem, der følger deres figur, fordi det ikke indeholder mange unødvendige kalorier, så det kan indtages når som helst på dagen. 45 kilokalorier pr. 100 gram vægt - en ideel mulighed for kærester af søde, der er tvunget til at sidde på kostvaner. Fersken fremmer reguleringen af fordøjelsen og normaliserer tarmens arbejde. Dette er muligt på grund af det høje fiberindhold .
Ferskner indeholder kalium i tilstrækkelige mængder, som normaliserer nervesystemet og deltager i vigtige metaboliske processer. Frugtets kød er rig på zink, fosfor, jern, magnesium, selen og mangan. Det har karoten og pektin. Som du kan se, er listen over næringsstoffer fersken stor, og det forbedrer derfor immunitet for voksne og børn.
Hvad er fordelene ved ferskner til kroppen?
Gastroenterologer anbefaler at bruge fersken til personer, der lider af forstoppelse. Han neutraliserer successivt putrefaktive processer i tarmene og fjerner toksiner. En fersken, der spises om morgenen på en tom mave en time før morgenmad, har en gavnlig effekt på kroppen.
Friskpresset ferskenjuice har hæmatopoietiske, ekspektorative og afføringsmæssige egenskaber. Regelmæssigt forbrug af frugt reducerer risikoen for udvikling af kræfttumorer. Ikke desto mindre skal det bemærkes, at alle fordelagtige egenskaber af fersken er vist, hvis den dyrkes i økologisk rene områder uden brug af gødning.
Kontraindikationer
På trods af alle de nyttige egenskaber ved en fersken har den også nogle kontraindikationer. Frugten skal bruges med forsigtighedsallergi, da det kan forårsage allergiangreb. I nærvær af inflammatoriske processer er det også uønsket.
Ferskner er kontraindiceret hos personer med diabetes.
Hvis du er meget glad i ferskner, er det bedre ikke at spise dem efter 16 timer. Det maksimale antal fersken af mellemstørrelse, som kan spises per dag - højst 6 stk.
Hvad er fordelene ved ferskner til kvinder?
Siden antikken har kvinder vidst, at en fersken har en positiv effekt på deres udseende og trivsel. Derfor, i kosmetologien ofte brugt helbredende kød eller fersken ben.
Hvad er han så glad i det svage køn:
- Forbedrer humør . Indeholder magnesium og sukker i hunden, det forbedrer trivsel og øger kroppens tone.
- Nyttig til huden . Frugtsyrer, der er så rige på frugt, påvirker gunstigt hudtilstanden. De hjælper med at eksfoliere død hud og vokse nye celler.
- Forhindrer rynker . Ferskner mætter kroppens celler med fugt og forhindrer det i at forlade tidligt. Udjævning af rynker og forebyggelse af nye er et absolut plus for kvinder.
- Hjælper med at opretholde vægten . At spise flere frugter giver en følelse af mætning. Som følge af en lille belastning af mave-tarmkanalen og hurtig tilbagetrækning af forarbejdet mad, holdes vægten til de krævede værdier.
Hvad er mere nyttigt end en fersken eller nektarin?
Nektariner og ferskner er meget ens, kun de første med en glat overflade, og den anden - som om de er dækket af fløjl. Hver frugt er nyttig på sin egen måde. De vokser begge på de samme træer. Nektarin forekom som følge af selvbestøvning.
Både ferskner og nektariner indeholder stort set de samme vitaminer og næringsstoffer. Men der er nogle forskelle i dem.
Nektarin har et tykkere kød og en lys smag. Selv om dette er mere af en amatør. Tilhængere af ferskner er også et stort antal.
Kaliumindholdet i nektarin er noget større end i fersken. Dette element påvirker hjerteets arbejde positivt.
Nektarin forbedrer immuniteten, da den indeholder mere C-vitamin og E.
Fersken og nektarin bidrager til normalisering af fordøjelsen og udskiller skadelige stoffer fra kroppen. På den ene side har de begge et lavt kalorieindhold, og på den anden side et højt indhold af fructose og kulhydrater. Derfor er det bedre i diabetes og fedme ikke at forbruge for meget af disse frugter.