Prunes er en lækker behandler og meget værdifuld, hvad angår diætologi, et produkt. Hans popularitet han tjente på grund af sin udsøgte smag og ekstraordinære fordele. Fordelene og farerne ved svesker i vores krop vil blive diskuteret senere.
Kemisk sammensætning af svesker
Anvendelsen af tørrede svesker skyldes den ekstraordinære og værdifulde sammensætning. Den er rig på oxalsyre, citronsyre, æblesyre, fiber, pektinsubstanser, calcium, magnesium, fosfor og jern. I svesker er kalium 1,5 gange mere end i bananer. Derudover er der i svesker i store mængder nyttige sukkerarter - fructose, saccharose, glukose vitaminer A, B, C og PP. For 100 gram produkt er der 231 kalorier.
Fordele ved svesker
I den tørrede blomme bevares alle de nyttige ingredienser, der er inkluderet i de friske bær. Brug af svesker hjælper med at undertrykke Salmonella og Escherichia coli. Pektin og fiber har en gavnlig effekt på mavetarmkanalen, og antioxidanter frigør kroppen af destruktivt frie radikaler og som følge heraf reducerer risikoen for onkologiske sygdomme.
Takket være A-vitamin forbedres syn og hudtilstand. En koleretisk og diuretisk virkning af svesker fører til en normal metabolisme. Dette er især vigtigt for personer, der lider af nyresygdom, gigt, reumatisme og psoriasis.
Brug af svesker til kvinders krop under graviditeten skyldes hans evne til at bekæmpe forstoppelse og normalisere tarmens aktivitet. Prunes er særligt nyttige for gravide kvinder, der er tilbøjelige til forstoppelse eller har problemer med tarmarbejde. B-vitamin, som er til stede i bæren, har en gavnlig effekt på nervesystemet, lindrer stress og angst.
På trods af det høje kaloriindhold anvendes svesker med stor succes i kampen mod overskydende vægt. Det hjælper med at rense kroppen af toksiner og toksiner, samtidig med at man fylder manglen på vitaminer og sporstoffer.
Brugen af svesker til vægttab skyldes hans evne til helt at stumpe appetitten. For at slippe af med sult er det nok at spise 2-3 bær og drikke 1 glas varmt vand. Kroppen vil modtage den nødvendige dosis glucose og roen ned. Desuden kan svesker tilføjes til forskellige retter: grød, cottage cheese, frugt desserter og så videre.
På en fastedag på svesker er det nødvendigt at spise 400-500 gram bær i løbet af en dag, vaskes ned med fedtfri yoghurt eller naturlig yoghurt. Denne kombination er meget nyttig til arbejdet i organerne i mave-tarmkanalen.
Prunes kan også indtages med en kost, der erstatter dem med snacks. Det vil ikke kun give kroppen med nyttige stoffer, men også lindre huden af de første tegn på aldring.
Beskær de svesker
Forlad brug af svesker er nødvendigt for ustabil glykæmi, overdreven vægt, allergiske reaktioner og laktation. Prunes kan også gøre skade, ikke godt for leveren og maven.
Sommetider kan svesker forårsage flatulens og oppustethed. Dette skyldes kombinationen af kostfiber og fructose . Dette fænomen kaldes individuel intolerance og er grunden til at udelukke produktet fra kosten. Desuden bliver svampe, der kemisk behandles, meget skadelige. Det bliver således klart, at fordele og skader af røget svesker ikke altid udtrykker sig lige, og meget afhænger af produktets kvalitet og fravær af kontraindikationer til brugen.