Måske, efter at have hørt udtrykket "olivenolie til vægttab", vil du tro at verden er blevet sur. Olie og slankende, ja, er det ikke absurd? Men der er du, du kan virkelig tabe med olivenolie. Og nu vil vi fortælle dig, hvorfor det er muligt, og hvordan man korrekt bruger olivenolie for at opnå den ønskede harmoni.
Egenskaber for olivenolie
Olivenolie har mange nyttige egenskaber, blandt hvilke den dominerende stilling er evnen til at reducere mængden af "dårligt" kolesterol. Og alt på grund af det høje indhold af monoumættede fedtstoffer fra olivenolie. Men det er smør, man kan sige, hvordan kan det hjælpe med at tabe sig? Et sådant spørgsmål opstod allerede før videnskabsfolk, og de udførte relevante undersøgelser uden at tænke to gange. Det viste sig, at forbruget af monoumættede fedtstoffer reducerer appetitten betydeligt. En kost med sådanne fedtstoffer er meget mere effektiv end en helt fedtfri kost. Så brugen af olivenolie til vægttab er berettiget og giver gode resultater. Desuden mener forskere, at selv i mangel af fysisk anstrengelse og særlige begrænsninger i mad, er det muligt at opnå vægttab ved at erstatte alle fedtstoffer i kosten med monoumættede.
Nå og undtagen vægttab, vil regelmæssigt forbrug af olivenolie give din krop nogle mere behagelige bonusser. For eksempel vil et højt indhold af E-vitamin i olie hjælpe huden med at bevare ungdom og skønhed, og negle og hår vil markant styrke. Men olivenolie indeholder også vitaminerne A, D, K og nyttige syrer. Blandt sidstnævnte er olien særligt kendetegnet, da den dulmer appetitten og hjælper folk med at tabe sig. Derudover er ikke alle nyttige kvaliteter af oliesyre blevet undersøgt. Ifølge en version er det i stand til at reducere risikoen for at udvikle kræfttumorer. Generelt ved at bruge olivenolie til vægttab, vil du ikke kun slippe af med de ekstra centimeter, men også få bedre og skinnende udseende.
Hvordan man tager olivenolie?
Det er klart, at for at få den rigtige effekt skal du vide, hvordan man korrekt bruger olivenolie, og ikke drik det i stedet for te i virkeligheden? Nej, du behøver ikke at drikke det i store mængder. For vægttab vil det blive taget korrekt på en tom mave på en spiseskefuld olivenolie som en medicin - vel ikke alle kan lide smagen af smør. Selv for skønhedens skyld og kan tolereres. Nå ville det være dejligt at erstatte det sædvanlige smør (cremefløde, mayonnaise) med olivenolie. Måske skal du først fyld din yndlingssalat med agurk og tomat med olivenolie i stedet for creme creme være noget usædvanligt, men i tide vil en sådan dressing virke mere lækker for dig. Og alligevel kan du finde en masse lækre retter (og salater, herunder) med olivenolie. Så inddragelsen af dette produkt i kosten vil ikke være så smertefuldt, end at opgive halvdelen af den sædvanlige mad. Nå, hvis der ikke er nogen styrke til at opgive en sandwich med smør, så kan du prøve at gøre denne mad lidt mere nyttig. For at gøre dette,
Og nogle mere nyttige tips
Da olivenolie ikke er et velkendt produkt for alle, er det værd at tale om at gemme det mere detaljeret. De bedste retter til olivenolie er en glasflaske af mørkt glas, plastikredskaber er uønskede. Opbevar olien på et køligt og mørkt sted, køleskabet vil gøre. Første gang du tager olien ud af køleskabet og ser, at den har mistet sin konsistens og lugt, skal du ikke panik, det kommer alle tilbage, så snart olien opvarmes. Vi laver opmærksomheden på etiketten, ordene "mild" og "lys" angiver graden af olierensning og ikke dens fedtindhold. Ordene "jomfru" og "ekstra jomfru" betyder, at denne olie ikke kan opvarmes, og derfor behøver du ikke noget at stege på det heller. Holdbarhed for olivenolie er 6 måneder. Og tror ikke at spise dåse oliven, du erstatter brugen af olivenolie - i oliven er andelen af smør kun 7%.