Lav kalorieindhold, høje fordele og minimal skade på den søde kirsebær forårsager dens anvendelse med det formål at reducere vægten og mætte kroppen med vitaminer . Der er flere kostvaner, der er baseret på brugen af bær, du kan vælge enhver mulighed.
Fordele ved søde kirsebær med tabe sig
Hvis du sætter i din kost flere glas saftige søde bær, så vil du efter et stykke tid kunne se de første resultater. Kirsebær hjælper med at rense kroppen af tungmetalsalte. Ved anvendelse af bær øges mængden af metaboliske processer, og tarmene bliver renset for henfaldsprodukterne.
Kalorieindholdet i den søde kirsebær er meget lav, så 1 kg indeholder 520 kcal. Inklusive et par briller i kosten får du alle de nyttige stoffer og gør ikke ondt i figuren. Bær har en vanddrivende effekt, som hjælper med at fjerne overskydende væske og slippe af med hævelse. Alle disse egenskaber har i en eller anden grad en virkning på tabet af overskydende kilo.
Når du bruger denne bær, er det nødvendigt at tage hensyn til nogle kontraindikationer til brugen. Først og fremmest er det en uønsket inklusion af kirsebær i en diæt med gastritis med høj surhedsgrad og flatulens, kronisk forstoppelse og dårlig tarmkanal.
Et andet vigtigt punkt at overveje er, at kirsebær har en vanddrivende effekt, så afhængigt af dit helbred skal du være opmærksom på mængden af bær, der bruges, så du ikke gør en nyttig ejendom til skade, når du har nyreproblemer.
Vægttab Options
Blandt de viste metoder til at tabe sig, kan du selv vælge den mest acceptable løsning.
Aflæsningsdag . I en dag skal du spise ca. 2 kg bær. I løbet af denne tid renser du tarmene og fjern overskydende væske fra kroppen. Glem ikke om vand, du skal drikke mindst 1,5 liter om dagen.
Kefir kost med kirsebær . En anden måde at tabe sig, hvilket indebærer rengøring af kroppen. Du kan bruge det ikke mere end 3 dage. Den daglige norm for bær er 1,5 kg, og kefir er 1 liter.
Ugentlig kost . Takket være kombinationen af kirsebær med proteinprodukter og korn, kan du opnå gode resultater ved at tabe sig. I hele perioden er det tilladt at drikke grøn og urtete, men kun uden sukker. Den viste menu er et eksempel, du kan rette det og udskifte lignende ikke-kaloriske produkter:
tirsdag:
- morgenmad: ca. 400 g sød kirsebær;
- Frokost: 120 g kogt kyllingebryst, kirsebærsaft eller smoothies ;
- snack: 180 g sød kirsebær;
- middag: en del af bagt fisk, grøntsagssalat, 1 spsk. yoghurt eller en kop te.
torsdag:
- morgenmad: en servering af fedtfattig cottage cheese og 1 spsk. bær;
- middag: suppe af grøntsager, et stykke lavfedt kalvekød og 1 spsk. bær;
- snack: 1 spsk. bær og så meget naturlig yoghurt;
- middag: en del kogt fisk, grøntsagssalat, en kop te.
torsdag:
- morgenmad: en del havregryn på vand og 1 el. bær;
- middag: en servering af suppe kartofler, et stykke magert fisk kogt på dampet, kirsebær juice;
- snack: 1 spsk. bær og så meget fedtfattig kefir;
- middag: en del kogt kyllingebryst, grøntsagssalat, 1 spsk. compote af bær.
tirsdag:
- morgenmad: 1 spsk. fedtfattig yoghurt, te og ca. 300 g sød kirsebær;
- Frokost: 200 g kogt kalvekød, 1 spsk. fedtfattig kefir;
- snack: 1 spsk. kirsebær;
- middag: en del af kogt fisk, grøntsagssalat, 1 spsk. compote af bær.
fredag:
- morgenmad: 2 æg, 1 el. naturlig yoghurt og så meget kirsebær;
- frokost: en del af en gryde grøntsager og 1 spsk. kirsebærkompot;
- snack: 300 g bær;
- middag: en servering ris med grøntsager og 1 spsk. naturlig yoghurt.
lørdag:
- morgenmad: en servering af fedtfattig cottage cheese og 1 spsk. bær;
- Frokost: 180 g kogt kyllingebryst, grøntsagssalat og 1 spsk. kirsebærkompot;
- snack: 300 g bær;
- middag: en del af bagt fisk med grøntsager og 1 spsk. naturlig yoghurt.
Søndag:
- morgenmad: en portion havregryn på vand, 1 spsk. bær og så meget naturlig yoghurt;
- frokost: en del af fiskesuppe, et stykke kogt kalvekød og grøntsagssalat;
- snack: 300 g bær;
- middag: en del kogt kyllingebryst, grøntsagssalat, 1 spsk. fedtfattig kefir.