Når du spiser druer, ved du ikke, hvor mange nyttige stoffer der kommer ind i din krop. Lad os løse dette, og vi finder ud af, hvilke vitaminer der er i druerne, og hvorfor det er så nyttigt. Denne sommerberry - hjælper med at opretholde dit helbred i perfekt stand.
Hvilke vitaminer indeholder druer?
Lad os først finde ud af, hvilke vitaminer der er indeholdt i druer.
- B-vitaminer er fremragende antidepressiva til hver person, og derfor har de spist nogle få bær eller har drukket juice, vil du øjeblikkeligt forbedre dit humør. Også vitaminer i denne gruppe har en positiv effekt på tilstanden af dit hår, negle og hud. Takket være disse bær kan du slippe af med acne og andre uregelmæssigheder på dit ansigt. Vitamin B9 forbedrer signifikant processen med hæmatopoiesis. Og i 100 g bær er: B1-0,05 mg, B2-0,02 mg, B5-0,06 mg, B6-0,09 mg og B9-2 μg.
- Druer indeholder C-vitamin, ca. 6 mg. Ved hjælp af denne bær kan du ikke være bange for, at du vil afhente nogen virus. Så din hud bliver under konstant overvågning, hvilket betyder, at det vil se meget glat og smidigt ud. For hurtig absorption af C-vitamin indeholder bærer P-vitamin (0,3 mg), som også opbevarer det i kroppen og normalt normaliserer trykket.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg og beta-caroten - 0,03 mg.
Druer skal spises med sygdomme i mave, hjerte, tarm og blodkar samt problemer med lungerne og bronchiale rør. Vitaminer indeholdt i druer hjælper dig med at bevare kroppen i perfekt stand.
Mikroelementer i druer
Lad os nu finde ud af, hvilke sporstoffer der er i druer. Blandt dem er der kalium, som i 100 g er ca. 225 mg, takket være, at arbejdet i hjertet og nyrerne er stærkt forbedret. Også i druerne er: calcium (30 mg), magnesium (17 mg), natrium (26 mg), fosfor (22 mg) og lidt mere chlor, svovl, jern, zink, iod, kobber og mangan.
Generelt indeholder druerne mange biologiske stoffer, der gør det så nyttigt. Det er meget vigtigt at spise ikke kun kødet, men også skræl og knogler. Der er stadig mange nyttige stoffer i bladene. Således kan du spise denne bær, du kan forbedre dit helbred, slippe af med smerter i leddene, samt forbedre din psykologiske tilstand. Druesaft tager førstepladsen blandt andre, da det toner op og styrker kroppen, hjælper med at genoprette styrken og slippe af med træthed.