Meget ofte efter en kold vinter er det svært at komme ind i dine yndlingsbukser, og tallene på skalaerne forræder forræderisk. Det er alt forkert med en dårlig stemning, der sidder hjemme med en kop kaffe, slik og kager. For det meste om vinteren fører mange mennesker en inaktiv livsstil, sidder hjemme og ser tv. Hvis du holder fast i nogle anbefalinger, så efter vinteren bliver tallet ikke ændret, og de ekstra pund vil ikke skade din krop.
Udsæt ikke de første retter
Det er videnskabeligt bevist, at hvis du spiser en skål suppe til frokost, bliver den samlede mængde forbrugte kalorier væsentligt reduceret. Du skal bare vælge ikke-fede muligheder, f.eks. Grøntsags- eller kyllingsuppe . Takket være den varme første skål, slukker du hurtigt din sult og mætter kroppen i lang tid.
Tænk over konsekvenserne
Så snart du vil spise noget sødt eller skadeligt, forestill dig hvordan du vil se i korte shorts om sommeren og spis straks. Tænk på det her hver gang, så snart hånden er trukket til køleskabet.
Afvise levering af mad derhjemme
Om vinteren er det meget svært at få dig til at lave mad, så ofte bruger folk madindlevering derhjemme, og i grunden er det pizza, hvilket ikke er meget nyttigt for dem, der ser figuren. Husk, at dovenskab er den største skyldige overveje, når som helst på året.
Drik ikke meget kaffe
Mange kvinder elsker, indpakket i et tæppe med en kop varm kaffe at se på tv. På grund af, hvad kroppen øger mængden af koffein betydeligt, hvilket bidrager til akkumulering af overskydende fedt. Derfor er det bedst at erstatte kaffe med lækker grøn te - den er ikke kalorisk og meget nyttig.
Distraherer dig selv
For ikke at kede dig med lange vinteraftener, find dig selv en interessant hobby. Gudskelov, i dag er der ingen problemer med dette: broderi, vævning, quilling, strikning og så videre. Sådanne aktiviteter vil aflede fra ideen om lækker mad.
Spis protein
For at udvikle serotonin, som er nødvendigt for et godt helbred og humør, er det nødvendigt at anvende tryptofan. Produkterne, der indeholder det, omfatter rødt kød, kylling, fisk, æg, ost og korn.
Bær stramt tøj om vinteren
Mange kvinder om vinteren bærer formløse bukser, strakte trøjer og kan bare ikke se, hvordan deres volumener stiger. For at styre udseendet af ekstra pounds, brug tætsluttende tøj.
Elsk den orange farve
Forskere siger, at farve kan påvirke en person, for eksempel øger orange humør. Prøv at spise appelsinprodukter, for eksempel appelsiner, græskar, gulerødder mv.
Spild ikke tid forgæves
Start med at planlægge din sommer. Hvis du vælger et sted at hvile og booke et hotel og billetter, kan du spare en betydelig sum penge. Især hvis du skal til udlandet, er der nok ledig tid til at stramme sproget.
Glem ikke sport
Ønsker ikke at gå i gymnastiksalen, så hjem til musikken, et par enkle øvelser hjælper med at holde figuren i perfekt stand og holde musklerne i tone.
Glem ikke om vand
Meget ofte i den kolde årstid er mængden af forbrugt væske væsentligt reduceret, på grund heraf øger følelsen af sult, og derfor spiser du meget mere. Så glem ikke at drikke 2 liter vand dagligt.
Må ikke falde i depression
Selv på en kold vinteraften skal du kigge efter positive noter. Tilbring tid sammen med din familie, spil med børn, gå udendørs, kør en slæde, det er så sjovt og om sommeren fungerer det ikke.
Her er sådanne enkle tips, der hjælper dig med ikke at få ekstra pund og komme ind i foråret i dine yndlingsbukser. En lille indsats og lyst, og du vil helt sikkert lykkes.