Rødbeder med kefir til vægttab

Som du ved, er mono-kostvaner baseret på brugen af ​​et diætprodukt. Men i dette tilfælde ønsker vi at tilbyde dig at kombinere to mono-kostvaner og få mere eller mindre en "spiselig" version af at tabe sig på kefir og rødbeder. Begge produkter er yderst nyttige til at tabe sig, og det forekommer, at i kombination bør simpelthen skabe et mirakel med din krop.

For i det mindste delvist at indse, hvor meget sukkerroer med yoghurt der er nyttige til vægttab, skal du først og fremmest forstå egenskaberne for hvert af produkterne individuelt.

Kefir og tabe sig

Ernæringseksperter fra "sovjetskolen", inspireret af Mechnikovs udtalelser om kefir, anbefales at bruge dette produkt så ofte som muligt, for menneskers sundhed er i hans tarm.

Når det ser ud til, at kefir er godt for kostvaner, fordi det er lavt kalorieindhold (40-60 kcal), er vi dybt forvekslet. Faktisk fremmer kefir vægttab af en enkelt grund - den indeholder probiotika . Dette er den mest nyttige mikroflora, som i vores tarm enten kollapser under påvirkning af skadelig mad eller "vaskes væk" på grund af vores kærlighed til diuretika og afføringsmidler.

Kefir synes at så en ny aktiv mikroflora i vores fordøjelseskanalen, hvorved:

For en diæt bør du vælge kefir 1% fedt, hvis din kost indeholder flere og vegetabilske olier og 2-3% fedt - hvis det er den eneste kilde til fedt.

roer

Vi fortsætter til den anden del af vores kost på yoghurt med rødbeder. Denne rod er også værdsat for dets lavt kaloriindhold - ca. 40 kcal, et minimum af kulhydrater og et højt indhold af vitaminer.

Beets bruges i anæmi, for at styrke blodkar og forbedre bloddannelsen. Men på grund af indholdet af pektiner, bragt sammen med yoghurt, renser det fordøjelseskanalen.

Hvis det drejer sig om en sukkerroer-diæt - er det nødvendigt at forbruge 1 kg kogte sukkerroer om dagen. Det anbefales også at drikke rødbeder frisk: de skal fortyndes med gulerod og agurkjuice i et forhold på 3: 1: 1 (gulerødder: rødbeder: agurk).

Den mest interessante løsning er en recept til vægttab på yoghurt med rødder med forbruget af hjemmelavede protein shakes. For at gøre dette skal 1 kg kogte rødbeder og 1,5 liter kefir sættes i en blender og slå til det er homogent. Det viser sig, en god cocktail i naturen - en sådan proteinbombe tillader dig ikke at sulte under en diæt.

Kost på kefir med rødbeder

Den første måde at rengøre tarmene med kefir og rødbeder, og desuden miste lidt ekstra vægt - det spiser kun kogte rødbeder, vasker det med kefir. En sådan kost varer en uge, du skal spise 1 kg rødbeder hver dag og 1,5 liter kefir.

Men da en sådan menu ikke varer mere end en dag, kan du helt skifte til kefirbete-shake-cocktails, opskriften er beskrevet ovenfor.

Uden at ændre sammensatte kost får du en meget mere spiselig skål. En sådan cocktail skal opdeles i seks receptioner. Og hvis efter udløbet af hele dagtimerne kefirbete, ønskede du at spise, kan du sikkert fortsætte med at spise bare kefir lavt fedtindhold.

Der er også en måde at tabe sig på sukkerroer suppe. For at gøre dette blandes i fint proportionerede fint hakket rødbeder, gulerødder, løg og sætte ud med et lille vand. Efter 10-20 minutter skal du tilføje hakkede kål og lidt mere vand - gryderet i yderligere 20 minutter. Hæld derefter alt det stejle kogende vand, tilsæt tomatpuré, 2 fed hvidløg, en halv citron saft. Kog det hele har brug for 15 minutter.

Soup kan bruges skiftevis med en kefir-rødbeder-cocktail.

Kontraindikationer

Rødder og enhver variation af denne diæt er kontraindiceret hos mennesker med høj surhedsgrad, nyresvigt, diabetes og en tendens til allergi.