Når der laves en kost, tager et stort antal kvinder hensyn til produktets energiværdi. Om sommeren er der et stort udvalg af lækre bær og frugter, der indeholder et stort antal vitaminer og andre stoffer. Mange er interesserede i information om, hvor mange kalorier i vinranden og om disse bær er nyttige til figuren.
Nyttige egenskaber
Forskellige stoffer, der er i solbær, forårsager en række egenskaber:
- Kalorieindholdet i sortefrø er lavt nok og er 62 kcal pr. 100 g.
- Med regelmæssigt forbrug af en moderat mængde bær påvirker fordøjelsessystemet fordelagtigt. Sort currant hjælper med at normalisere afføringen.
- Positive virkninger af bær på nervesystemet, hvilket igen hjælper med at lette stresset under vægttab.
- Ubetydelige kalorier og linolensyreindhold i vinranden bidrager til effektiv opdeling af kropsfedt, især under en diæt.
- Bær hjælper med at reducere appetitten, så de kan spises som en snack mellem basale måltider.
- Currant er også nyttigt hos diabetikere, da den indeholder en stor mængde fructose og pektin.
- Bær anbefales til brug efter operation og alvorlige sygdomme, da de bidrager til en hurtigere genopretning.
Hvordan man bruger solbær til vægttab?
Da kalorierne i solbæren er på et lavt niveau, kan bærene forbruges til deres egen fornøjelse uden frygt for at ødelægge figuren. Der er flere muligheder for at tabe sig ved at bruge solbær. For eksempel kan du blot supplere din afbalancerede menu med bær, hvilket vil øge effekten af vægttab.
Du kan tage en 4-dages kost, som vil hjælpe med at slippe af med 3 ekstra pounds. Du kan spise både sorte og røde ribs. Menuen på dette tidspunkt ser sådan ud:
- morgenmad: kogt æg, 35 g hård ost og 1 spsk. compote fra currant;
- frokost: 100 g magert fisk, kalvekød eller kylling, en servering suppe-puree uden kartofler, grøntsagssalat og 1 spsk. currant bær;
- aftensmad: 100 g fedtfattig hytteost og 100 g sort currant bær samt æblejuice.
Hvis du er sulten, har du lov til at have en bid af ribs, som vil hjælpe med at mærke mætning. Glem ikke vandbalancen. Under kosten er det tilladt at drikke stillevand, grøn eller urtete uden sukker, samt compote eller infusion på vinmarken. Det anbefales at kombinere korrekt ernæring med regelmæssig fysisk aktivitet, da du opnår gode resultater.
Nyttige opskrifter
Der er mange retter, hvor opskriften indeholder sort currant. For at slukke din tørst og mætte kroppen, kan du bruge solbær.
frugt drikkeklar
ingredienser:
- sort currant - 500 g;
- vand - 0,5 l;
- sukker - 50 g.
forberedelse
Bærene skal vaskes og knædes med en gaffel eller en pestle i en vassel. Den resulterende masse opvarmes til en temperatur på 55 grader og vrider stadig ud i en varm tilstand. Saml de pressede puster med kogende vand, bland og klem igen. Tilslut de to væsker, bland med sukker og varme, men ikke over 90 grader.
Sorbet af sort currant
ingredienser:
- sort currant - 500 g;
- vand 120 ml;
- citron - 0,5 stykker;
- pulveriseret sukker - 120 g.
forberedelse
Skyl bær, slip med en blender og tørre gennem en sigte for at slippe af med knoglerne. Tilsæt citronsaft og bland grundigt. Bland vandet med pulveret og kog det. Inden for 2 minutter. omrør konstant omrøring. Efter at sirupet er afkølet, bland det med currantpuré. Alt grundigt blandes og opdeles i forme, som skal sættes i fryseren i flere timer. Fra tid til anden skal du tage ud og blande indholdet med en træsked.