Desværre er det ikke usædvanligt forekom af smerter i led og ledbånd. I stedet for selvmedicinering skal du forstå årsagerne til smerte og hvad du skal gøre for at slippe af med det. Mange mennesker, og endnu flere atleter, hører endda en bestemt "creak", som offentliggør sine led. Sagen er, at de kan klare sig over tid. Derfor er din opgave at tage vitaminer til leddene og ledbåndene, der hjælper med at forhindre udseende af smerte. De kan findes i mad eller købe i form af tabletter i et apotek. Lad os nu se nærmere på listen over nyttige vitaminer til led og brusk.
- A-vitamin fremmer dannelsen af væv og styrker immunsystemet. På grund af det er processen med aldring af leddene væsentligt reduceret. Den vigtigste betingelse - dette vitamin bør spises i sin naturlige form, og det er indeholdt i grøntsager og frugter af rød, grøn og gul farve.
- E-vitamin er nødvendigt for at forhindre udseende af arthritis og eventuelle autoimmune sygdomme. Takket være det er accelerationsprocessen accelereret, og mængden af frie radikaler, der ødelægger dem, reduceres.
- C-vitamin fremmer assimilering af vitaminer som A og E. Det forhindrer også nogen virkning af virussygdomme på led og ledbånd, det aktiverer antistoffer, der dræber vira. Mennesker med syge led i kronisk mangel på C-vitamin i kroppen. Og det vigtigste arbejde i dette vitamin er syntesen af kollagen, som består af ledbånd og brusk. Alle de ovennævnte vitaminer til ledbånd og sener skal helt sikkert være i den daglige kost.
- D-vitamin er obligatorisk for personer, der lider af ledsmerter, da det forsinker processen med ødelæggelse af væv. Det skal bruges sammen med andre vitaminer.
- Vitaminer i gruppe B hjælper med at reducere smertefulde fornemmelser, samt genoprette fælles væv og styrke immuniteten generelt.
Med vitaminer til ledbånd, vi regnede ud, nu vende vi til mineraler.
- Kobber har en positiv effekt på kollagen og andet bindevæv. Dette mineral forhindrer ødelæggelsen af brusk og påvirker respirationen af celler positivt og reducerer destruktive radikaler.
- Selen hjælper med at reducere smerte, såvel som helbredelse af beskadiget væv. Derfor skal han nødvendigvis indgå i et kompleks af vitaminer, som anbefales under behandling af problemer med leddene.
På apoteket kan du købe vitaminer til led med glucosamin , som også har en positiv effekt på leddene og forhindrer ødelæggelsen af bruskvæv.