Hvad skal jeg gøre for at tabe benene?

Slanke ben er drømmen om mange kvinder, men kun få kan prale af dem naturligt og i de fleste tilfælde er det et seriøst arbejde. Det er vigtigt at vide, hvad man skal gøre for at tabe sig, da den nederste del af kroppen fjernes med overskydende vægt sidst. For at løse dette problem er det nødvendigt at henvende sig på en kompleks måde, det vil sige at fokusere på fysisk aktivitet, ændre ernæring og udføre kosmetiske procedurer.

Hvad skal man gøre for at tabe ben og lår?

Det første du skal gøre for slanke ben er at elske sport. Tog regelmæssigt mindst 3 gange om ugen. Derudover anbefales det at gå meget og glemme, hvad en elevator er. For en hjemme træning, kan du vælge sådanne enkle øvelser:

1. Placer dig selv på din side, et hoved mod hovedet, og den anden læner sig fremad. Først, med det øverste ben, gør en sving fremad, så op, og så videre. Du kan stadig flytte overbenet fremad og lave cirkulære bevægelser.
2. Stå på alle fire, svinge dine ben og forsøge at løfte det så højt som muligt for at mærke spændingen i dine hofter.
3. Almindelige squats giver gode resultater, men det er vigtigt at sørge for, at knæet ikke går over fodens tæer. Gå ikke lavt, mellem hofterne og skinnet skal være en ret vinkel.

Find ud af hvad der er nødvendigt for at tabe benene, det er umuligt at gå glip af en så vigtig betingelse som korrekt ernæring. Det er vigtigt at udelukke fra diætmetoder med højt kalorieindhold, samt kulsyreholdige drikkevarer og alkohol. Menuen skal være nyttig mad med et minimum af simple kulhydrater og skadelige fedtstoffer. Listen over tilladte produkter omfatter magert kød, fisk, frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter, korn osv.

At tabe sig, skal du gøre wraps eller massage, som vil forbedre lymfestrømme, stofskifte og omsætning. Procedurer anbefales at udføres regelmæssigt. Kaffekapslen, som det er nødvendigt at tilslutte 3 ssp. Sked af jord, ubrugt kaffe og varm mælk for at gøre en vrøvl. En anden populær mulighed er en blanding af kanel og peber. Kombiner 2 teskefulde af kanel, 1 tsk rød peber, 2 el. skeer af olivenolie og 7 dråber af enhver æterisk olie. Før du pakker din hud, skal du rengøre den med en skrubbe . Den valgte blanding påføres på fødderne i et ensartet lag, og så er alt dækket af madfilm. Efter dette anbefales det at lægge på varme tøj eller indpakket i en badekåbe og lægge sig under tæppet i 40 minutter.