Mange kvinder, der aldrig har været i stand til at overvinde deres afhængighed af slik, besluttede at bruge en blanding af tørret frugt til vægttab. Faktisk, hvis du helt "officielt" indbefatter i kosten noget, der ellers ville blive forstyrret, giver det dig mulighed for at kontrollere processen.
Er kalorier tørre?
Tørrede frugter opnås ved at fjerne væske fra frugt, hvilket betyder, at alle de samme sukkerarter og stoffer passer ind i et mindre volumen af produktet, hvilket øger dets kalorieindhold i overensstemmelse hermed. Svaret er således skuffende - ja, tørrede frugter har virkelig en høj energi værdi, og at spise dem skal være lidt.
Hvis du er interesseret i tørrede kalorier, skal du være opmærksom på figen - den indeholder ca. 57 kcal pr. 100 g af produktet, i modsætning til alle de andre, hvis energiværdi varierer fra 240 til 390 kcal.
Hvor mange kalorier er i tørrede frugter?
For at tilfredsstille sulten er det nok at spise kun nogle få stykker tørrede abrikoser, svesker eller andre tørrede frugter, vaskes med vand eller usødet te. Jo langsommere du spiser dem, desto bedre bliver effekten. Mætethed kommer hurtigt. Det forekommer under alle omstændigheder i 20-30 minutter efter måltidets begyndelse.
Så hvad er kalorieindholdet i tørrede frugter:
- Lederen af listen - figner - 57 kcal pr. 100 g;
- Andet i lethed, omend med en stor margin, svesker - 242 kcal pr. 100 g;
- Det tredje sted er divideret med rosiner med en knogle - 276 kcal pr. 100 g; rosiner af kishmish - 279 kcal pr. 100 g og abrikoser - 278 kcal pr. 100 g;
- efterfulgt af datoer - 281 kcal pr. 100 gram og tørrede abrikoser - 285 kcal pr. 100 g;
- men tørreste frugter med høj kalorieindhold er tørrede bananer - 390 kcal pr. 100 g.
Hvis du ser din figur, skal du aldrig tillade at spise sød, selv tørret frugt om eftermiddagen. Alt, der indeholder sukker , er bedst at spise indtil 14.00.