Hvordan kan en pige pumpe sine bryster?

Hver pige vil være perfekt med hensyn til skønhed. Jeg ønsker at udseendet tiltrak mandlige entusiastiske synspunkter og skabte et ønske om at blive bekendt. Dog er gode naturlige data ikke tilgængelige for alle. I dette tilfælde kan korrekt ernæring , stilfulde tøj og motion hjælpe.

En vigtig bestanddel af kvinders attraktivitet er brystet, så mange piger undrer sig over, hvordan man kan pumpe op en smuk bryster. Det er nødvendigt straks at afklare dette spørgsmål: fysiske øvelser kan ikke ændre brystets form og størrelse, da brystet kun består af fedtvæv og kirtlen. Imidlertid kan du ved hjælp af pumpning af brystets muskler gøre det mere elastisk og forhindre sagging.


Hvordan man pumpe op i brystets muskler?

Brystets muskler kan kun opblæses under fysisk anstrengelse, som overstiger det sædvanlige. Det kan opnås ved hjælp af et sæt fysiske øvelser og i færd med at svømme, tennis og volleyball.

Sådan pumpes en piges bryst op?

For at pumpe op musklerne i brystet, ikke nok 1-2 øvelser, udført et par gange om ugen. Der er et fysisk kompleks, der besvarer spørgsmålet om, hvordan man pumper brystet op med øvelser.

Træningsnummer 1 . Udførelse af barpressen ligger på en skråben med en hældningsvinkel på 30-45 grader. Til denne øvelse skal du tilmelde dig i gymnastiksalen . Det er nødvendigt at udføre 3 fremgangsmåder, hver med 15-20 gentagelser. Hvile mellem tilgange kan kun være 1 minut.

Øvelse nummer 2 . Push-ups fra gulvet med en bred indstilling af palmerne. For at pumpe brystets push-ups fra gulvet skal du gøre 10 push-ups i tre tilgange med korte pauser. Med svage muskler i bryst og hænder er det muligt at udføre push-ups fra knæene. Hvis den beskrevne øvelse gives dig meget let, er det bedre at erstatte det med push-ups på de ujævne søjler. I dette tilfælde har du brug for 3 fremgangsmåder med det maksimale antal gange. Da øvelsen er kompleks, er det nødvendigt at være styret af sundhedstilstanden.

Træningsnummer 3 . Dumbbell dyrkning til side. Kropsstilling: Liggende på en skråbenke. Motion udføres i tre sæt på 15-20 gange med en kort hvile.

Træning på brystpumpe gøres bedst i gymnastiksalen i den rækkefølge, hvor de er skrevet. Du kan bede træneren om at vise, hvordan man korrekt pumper op en kvindes bryster. Forkert og dårligt udførte øvelser vil ikke føre til det ønskede resultat, men vil medføre skuffelse.