Hvordan øger du røvet?

Ja, vi er virkelig mystiske kvinder! Sandsynligvis vil selv den mest mindeværdige skønhed i udseende finde mangler, der har brug for akut korrektion. Og vi er gale underlagt mode, og hun er helt uforudsigelig dame. Derefter vil vi blive vist fra skærmen af ​​piger med et model udseende og fraværet af nogen former og vil sige at her er det standarden. Og selvfølgelig sidder vi på kostvaner og forsøger i det mindste lidt som modellerne. Og så, efter at have set den forsikrede for en stor mængde "det femte punkt" Jay Law, vil du gerne vide, hvordan du hurtigt kan øge røvet. Desværre er svaret endnu ikke fundet svaret på spørgsmålet om, hvor hurtigt præsternes størrelse kan øges uden kirurgi. Fordi, uanset hvor meget du spiser højt kalorieindhold og uanset hvordan du gør i fitnesscentre, vil du ikke kunne øge mængden af ​​præster hurtigt. Alt tager tid. Så hvis du vil vide, hvordan du kan øge røvet uden kirurgi, være forberedt på at arbejde hårdt.

Selvfølgelig kan du øge røvet som, pumpe og visuelt. Sandt nok, på stranden, vil denne snedig med tøj blive afsløret.

Hvordan visuelt øge røvet?

Du skal mere omhyggeligt vælge en garderobe og være opmærksom på de ting, der visuelt udvider underkroppen. Disse er kjoler-tulipaner, nederdele-plizse, indsnævrede bukser og jeans. Du kan også afhente ting, der har lommer på deres hofter. Men vær ikke for involveret i løse tøj, eller du kan få en baggy silhuet, der ikke hjælper dig med at se mere attraktivt ud. I princippet er der også et særligt undertøj med silikone puder, der også øger visuelt æselet visuelt. Men selvfølgelig ser han ikke den mest attraktive ud.

Hvilke produkter øger ræven?

Her vil du komme til hjælp af fødevarer, der er højt i protein og komplekse kulhydrater. Denne fisk, fedtfattig hytteost, skaldyr og korn. Det gør også ikke ondt nogle sunde fedtstoffer, som er placeret i olivenolie og nødder. Men alt det samme skal forbruget af fede fødevarer begrænses, og med søde være mere forsigtige. Selv om du er en af ​​de heldige, der kan spise tærter med tons, drikker du det hele med søde sodavand og ikke bliver fede, så kan du gøre alt.

Hvorfor er denne vægt på proteinfødevarer? Det er simpelt, det vil hjælpe med at pumpe op balderne. Og hvis du spiser alt i træk, risikerer du bare at lægge vægt på, og en smuk røv vil forblive en drøm. Derfor begynder vi at spise lige og frem til gymnastiksalen for smukke skinker.

Hvordan øger du røvøvelsen?

Taler om det faktum, at du skal gå i gymnastiksalen og svinge, havde jeg i tankerne den ideelle mulighed. Der vil instruktøren afhente de nødvendige øvelser og arbejdsbyrde og vil i forbindelse med ernæring oplyse. Men hvis fitness klubben ikke er tilgængelig for dig af en eller anden grund, og spørgsmålet opstår, om det er muligt at øge røvet derhjemme, skynder jeg mig til at roe det ned - det kan du. Før og efter træning spiser vi proteinfødevarer i små portioner. Men husk at efter måltidet skal tage omkring en time, så kan du starte øvelserne.

Så hvilke øvelser vil bidrage til at øge underkroppen? Alle eksperter er enige om, at squats med last er til dette formål bedst egnet til dette formål. Crouching skal være langsom, dvælende i bunden. Og det er nødvendigt at kneppe så dybt som muligt. Også gode angreb med og uden last. Pas på her, træk langsomt, og støttebenet skal bøjes strengt i rette vinkler. Som last kan du bruge håndvægte, sandflasker, bøger, alt hvad du anser for værdigt for at nå denne mission. Og den tredje øvelse, som nødvendigvis er til stede i et sæt øvelser for at øge balderne - er at tage benet tilbage. Du kan gøre fra forskellige stillinger: på dine knæ, hviler dine hænder på gulvet eller på bagsiden af ​​en stol; stående på lige ben. Enhver, der har trukket et ben tilbage, skal altid tilbageholdes i en sådan position på sekunder på 15 og derefter tilbage til en startposition. Nå skal alle øvelserne udføres hver 10-15 gange under hver tilgang. Antallet af tilgange er fra 2 til 4.