For mange mennesker bliver vægttab til et livslangt stof - de bliver ved med at blive vildt, så bliver de ved hjælp af utrolige kostvaner smidt væk, og derefter vender de tilbage til deres vanlige men i starten forkerte kost. I stedet for at følge dette ikke den mest direkte vej, er det bedre at revidere dine spisevaner generelt. Ja, det er sværere end 7 dage at "sidde ud" på agurker med kefir, resultatet bliver nødt til at vente længere, men mere det vil ikke forsvinde hvor som helst - vægten vil stabilisere og stoppe "hoppe". Hvis du blot motiverer ønsket om at ændre figuren, skal du bruge yderligere motivation .
Motivationsbilleder til vægttab
På internettet er der et stort antal samfund til slankning, forskellige fora og websteder, der tilbyder billeder-motiverende. For at gøre effekten af dem ikke kortvarig, men langvarig, er det bedst at udskrive dem og placere dem, hvor du regelmæssigt ser ud: f.eks. På køleskabsdøren, på dit skrivebord, i nærheden af spejlet i badeværelset, på væggen overfor bordet, d. Særligt godt er de sjove motiverende til vægttab, hvilket letter lettere at forholde sig til motivationen. Det er meget vigtigt ikke at se skalaerne, men legende, ikke kun for skønhedens skyld, men også for sundheds skyld. De fleste af de fødevarer, der skal kasseres inden for rammerne af en sund kost - fed, stegt, sød, mel - er skadelige for kroppen. Med hensyn til korrekt ernæring normaliserer du ikke kun vægten for altid, men også vil kunne give store fordele til alle systemer, og især fordøjelses- og udskillelsesmidler.
| | | |
Motivatorer for at tabe sig i køleskabet
Køleskabet er et ideelt sted at placere dine motivatorer for at tabe sig. Af den måde kan forskellige ting bruges som dem:
- Fotos af dig selv slank (ved hjælp af Photoshop eller fra fortiden);
- det mest uheldige billede af dig selv, hvor overskydende vægt er indlysende - at der ikke er nogen ekstra appetit, og der var altid en påmindelse om hvorfor du er ved at lægge nye vaner;
- opmuntrende påskrifter - "Videresend, ikke et skridt tilbage!", "Allerede minus en, ellers vil være!" osv.
- liste over tilladte produkter
- liste over forbudte produkter
- appetitvækkende billeder af sunde grøntsager og salater - at se og vil have dem;
- Billeder af mennesker, der allerede har en figur, som du drømmer om;
- sjove billeder og billeder-motiverende;
- opskrifter til enkle og sunde retter;
- listen over indkøb til slankekure - kefir 1%, pekingkål, agurker, kyllingebryst, yoghurt uden søde fyldstoffer, grapefrugter , grøntsager mv.
- liste over mål, som du har taget op for dig selv ("som din mand mere", "køb en kjole størrelse S og bære den", "vær smuk i en badedragt", "forbedre fysisk sundhed", "blive lysere og mere yndefuld" osv. ) ..
Hvis du tager dit køleskab alvorligt, kan du dekorere det, så du nærmer dig det, du nåede ikke for skadelig men lækker mad, men tværtimod bag den mest nyttige og egnet til vægttab.
| | | |
| | | |
Motiverende film til vægttab
I stedet for at arrangere en feriemave i weekenderne, kan du gøre en nyttig og interessant ting - se en film om at tabe sig.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentar). Denne film fortæller om amerikansk fødevareindustriers hemmeligheder og om, hvilke store virksomheder det kører.
- "Fat Men" , Spanien, 2009 (komedie). Denne sjove film fortæller om en gruppe mennesker, der er overvægtige, som ikke tænker på en diæt og taler om meget emner, der ikke er emner. Desuden tænker mange af dem - er det ikke nemmere at forlade det som det er?
Der er mange værdige film om at tabe sig, og desuden er der på næsten hver underholdende tv-kanal mindst et show, der berører spørgsmålene om vægtkorrektion. Hvis det ønskes, kan alt det, der bruges til at motivere og jævnligt bevæge sig mod målet.