Qigong er en af grene af den gamle kinesiske doktrin om at kontrollere kroppens energi og dets harmonisering med omverdenen. Oversat fra kinesisk betyder qigong undervisning om ledelsen af "qi", og "qi" betyder styrke og vitalitet. I dag bliver det stadig mere populært at tabe sig ved hjælp af kinesisk Qigong gymnastik, selv om dette ikke synes som det primære mål for retningen.
Folk der praktiserer qigong bemærker, at de virkelig har en følelse af deres egen livsvigtige energi, med andre ord, deres opfattelse af verden ændrer sig. Du begynder at trække vejret i fuld bryst og i bogstavelig og figurativ forstand. Er det værd at nævne, at den kinesiske åndedrætkunstnastik Qigong beroliger og pacerer nervesystemet, efter træning giver det et indtryk af absolut orden både indenfor (i hovedet) og i miljøet. Hvad angår kinesisk gymnastik Qigong for vægttab, er der flere specielle øvelser. Deres handling er først og fremmest rettet mod mavehulen, for at eliminere følelsen af sult. De er også gunstige for rygsøjlen, fordi den kinesiske gymnastik Qigong kalder rygsøjlen den menneskelige akse, rundt om denne akse springer vores lille verden. Ryggraden er faktisk et meget vigtigt aspekt, både i traditionel og østlig medicin. Og meget vigtigt aspekt af alle øvelser er pacificering, da kun et klart sind kan gå gennem begrænsningerne i ernæring og modstå fysisk anstrengelse.
Qigong øvelser
- Frøen løfter bølger. IP - liggende på gulvet, benene bukker i knæene, den ene hånd er placeret på underlivet, den anden på brystet. Ved indånding trækker vi brystet opad og trækker brystet ned som vi trækker vejret ud. Det er nødvendigt at strække maven til sin egen grænse, der kan være ubehagelige følelser i begyndelsen af træningen, så det er nødvendigt at udelukke øvelsen i flere dage. Hænder og bryst bevæger sig i bølgens tempo. Åndedræt er lidt langsommere end i hverdagen. Denne øvelse af kinesisk Qigong gymnastik sker, når der opstår en følelse af sult. 40 gentagelser vil lette ønsket om at spise.
- Lotus. Siddende på gulvet krydser dine ben, læg hænderne i mudraet. Den højre håndflade til venstre, tommelfingrene lukkede, knoglerne hviler mod hofterne. De lukkede deres øjne, forestillede sig det mest behagelige øjeblik i livet. Vi fokuserer på vejrtrækning, det skal være glat, dybt og uhøreligt. Vær opmærksom på udånding: brystet kan næppe bevæge sig, der er ingen lyd. Vi forlader denne øvelse efter 10 minutter. Hænder fastgjort i næver, åbner vores øjne og strækker sig. Jeg gned mine hænder 10 gange, "kæmmede mit hår" 5 gange.