Orbitrack for at tabe sig

Ikke alle, der ønsker at tabe sig, vil vove at købe en orbitrek. For det første er dette ikke for billigt erhvervelse, og for det andet er der altid frygt for, at der ikke vil være nok viljestyrke til at udføre øvelser på orbitrek for vægttab dagligt eller flere gange om ugen. Men for dem, der har en stærk ånd, er motivationen de hurtige resultater, som denne simulator opnår.

Kan jeg tabe sig på orbitreka?

Hvis du tror på eksperterne, hjælper orbitreken med at tabe mere effektivt end andre simulatorer. Hidtil er det betragtes som det mest effektive, fordi du gør det, opsummerer du fordelene ved kun tre simulatorer: en tredemølle, en motionscykel og en stepper . Og de høje håndtag tillader jævnt fordelingen af ​​belastningen langs kroppen, der involverer musklerne i den øvre halvdel af kroppen i arbejdet.

Derfor er der ikke længere spørgsmål om, hvorvidt orbitrek hjælper med at tabe sig, fordi de på grund af ensartet belastning kan erstatte de første resultater allerede i slutningen af ​​den første uge med regelmæssige klasser - musklerne bliver lidt stramme og kommer til tone. Derudover kan denne belastning forbrænde 400-600 kalorier pr. Time, hvilket selvfølgelig bidrager til vægttab.

Klasser på orbitrek for vægttab

For at den slankende øvelsesmaskine kan hjælpe dig med at slippe af med overskydende vægt, er det ikke nok at købe det. Det er nødvendigt at danne en streng tidsplan for klasser og følge det stringent. Det anbefales at engagere mindst 3-4 gange om ugen i 30-60 minutter (afhængigt af fysisk kondition).

Faktum er, at kroppen har sin egen mekanisme til fedtforbrænding, men det starter kun efter 20-30 minutter med intens hjertebelastning. Hvis du er involveret i 10-20 minutter, bruger du bare dine glykogenforretninger i kroppen. Hvert minut du bruger på simulatoren efter denne tur, får kroppen til at opdele fedtindskud, hvilket gør dig slankere og mere attraktiv. Så træne din udholdenhed og ikke mindre end 30 minutter ad gangen.

De bedste resultater, du opnår, hvis du afstår fra at spise en time før din træning og 1,5-2 timer efter det (du kan bruge proteinfri, fedtfattig mad). Hvis de resultater, du har brug for er hurtige, udelukker fra simple kost kulhydrater: hvidt brød, pasta, dumplings, kager, slik. Normalt er det nok at intensivt tabe sig (1-1,5 kg om ugen) uden sundhedsskader. Og hvis grunden til din kost er fedtfattigt kød, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, kan vægttabets tempo være endnu mere intens.