Majs er en af de mest almindelige fødevarer i verden, som folk har brugt til mad i mange århundreder. For mange mennesker knuses kornene af denne plante, og majgrød er kogt ud fra den opnåede korn majs i denne form er mere nyttig end i nogen anden.
Egenskaber af majsgrød
Corn korn er af forskellige grinds - knust eller brudt, varigheden af madlavning grød afhænger af kornets størrelse, men i gennemsnit er omkring en time. Nyttige egenskaber af majsgrød kan bestemmes ud fra dens sammensætning, rig på vitaminerne A, E, PP, H og Gruppe B, og også mineraler - jern, silicium, kalium, calcium, fosfor, zink, kobber, mangan, krom. Aminosyrer og organiske stoffer, der er vigtige for menneskers sundhed, er indeholdt i majsgrød.
Corn grød er populært primært på grund af sin evne til at binde og fjerne fra kroppen af forskellige skadelige stoffer - kolesterol , toksiner, radionuklider. Denne effekt opnås på grund af højt fiberindhold. Derudover reducerer brugen af majsgrød muligheden for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, såsom hjerteanfald og slagtilfælde.
Corn grød er gavnlig for leddene, med pancreatitis (i kronisk fase), nedsat immunitet, tænder og tandkødssygdomme. Mange mennesker skal vide - svækker eller styrker majsgrød, men svaret på dette spørgsmål er kompliceret, tk. Den individuelle reaktion af organismen er uforudsigelig. Imidlertid får majsgrød mest en afførende virkning.
Det anbefales ikke at spise majsgrød i perioden med forværring af gastrointestinale sygdomme.
Kost på majsgrød
En af de mest populære nyttige egenskaber af majsgrød er dens evne til at hjælpe med at reducere vægten. Kalorindholdet i denne ret er lille - 86 kcal pr. 100 g. Derudover hjælper majs med at fjerne kropsfedt og renser tarmene godt, hvilket tiltrækker alle, der ønsker at finde den ideelle form. Diæt på majsgrød vises i tilfælde, hvor det er nødvendigt at tabe 3-4 kg i et kort tidsinterval - 4 dage.
På den første og anden dag af kosten kan du spise 400 g majsgrød (uden salt og sukker), som skal spises i 5-6 receptioner. I pauser kan du tilfredsstille sulten med en agurk, tomat eller medium æble. Glem ikke at tilfredsstille kroppens behov for væske - 1,5-2 liter om dagen. Du kan drikke vand og grøn te.
På den tredje og fjerde dag af kosten på majsgrød kan du spise 200 g grød, 150 g kogte svampe, 1-2 agurker og en tomat. Grøntsager og svampe kan blandes og hældes den resulterende salat med citronsaft.