Havregrynkager - en favorit siden barndommen delikatesse for mange mennesker. En unik og uforglemmelig smag skelner dette produkt fra andre slik, fordi dets grundlag er havremel. Selv i tsaristisk Rusland okkuperede havregrynkager ikke det sidste sted blandt de mest lækre godbidder.
I dag producerer dette produkt en række sorter, det er kosttilskud og magert og sødt og med tilsætning af tørrede frugter , chokolade, nødder, cottage cheese, honning osv. Men i hvert fald er den vigtigste ingrediens havregryn, hvilket betyder, at denne sødme også er sund for sundhed.
Nyttige egenskaber af havregrynkager
Læger anbefaler at bruge havregrynkager til morgenmad, fordi det mætter kroppen med energi hele dagen, med nok til at spise kun 1-2 stykker.
Og takket være sammensætningen vil denne delikatesse også give en betydelig fordel for mennesket:
- Fiber forbedrer fordøjelsen, fjerner toksiner og aktiverer tarmens arbejde.
- Mineraler understøtter muskuloskeletals arbejde og alle musklernes helbred.
- Inositol sænker blodkolesterol og sukkerindhold.
- Antioxidanter svækker virkningerne på den menneskelige krop af frie radikaler.
- Havregrynkager opretholder en sund tilstand af blodkar og hjerte.
Hvor mange kalorier er i havregrynskagerne?
De vigtigste ingredienser, der bruges til at gøre denne dessert, som normalt sælges i butikker, er margarine (eller smør), sukker og æg. Derfor er kalorieindholdet i denne behandler ret højt og varierer fra 390 kcal til 440 kcal pr. 100 g. Men kalorien af 1 stykke havregrynkager svarer til 85 kcal, hvilket betyder at hvis du spiser 1-2 ting til morgenmad, som lægerne anbefaler, er din figur lider ikke på nogen måde.
Af den måde kan denne mængde havregrynkager udbetales selv når du taber. Det vigtigste er ikke at misbruge, for i produktionen af dette produkt er "beriget" også med forskellige skadelige tilsætningsstoffer. Det er bedst at forberede denne delikatesse selv, så fordelene bliver større, og kalorierne i sådanne havregrynkager vil falde flere gange, indikatoren vil være ca. 290 kcal eller måske mindre. For at gøre denne delikatesse mere magert og ikke være bange for at spise havregrynkager i en diæt, må du ikke bruge ingredienser som sukker, olie og æg i tilberedningen, men tilføjer snarere tørrede frugter, kandiserede frugter eller nødder.