Moderne tendenser i modeindustrien skifter mod at hævne de storslåede rubensiske former, men i hverdagen er mænd stadig tiltrukket af slanke piger. Men som de siger, er der ingen tvivl om smag, der er kærester for kvinder i forskellige sammensætninger. Ikke desto mindre forbliver et af de mest diskuterede problemer kampen mod overdreven kropsvægt. Derudover på grund af livets skøre rytme har mange kvinder ikke tid til at se sig selv og i stedet for sport anvende en bred vifte af kostvaner. Og her kan du allerede støde på et andet problem, som allerede er af modsat karakter: anoreksi. Trods alt er mange piger, der forsøger at passe på figuren i standardmodeller, bare udmattende. For at undgå at gå i ekstremiteter og klart afgøre, om du skal have en vægt eller kassere det, er der således en ting som body mass index, hvis formel er ret simpel.
Det ideelle body mass index eller BMI hjælper med at bestemme indirekte, hvor meget en persons højde og vægt svarer til hinanden. Dette indeks blev udviklet tilbage i 1869 af sociologen og statistikeren Adolf Ketle (Belgien), derfor kaldes han også Quetelet-indekset. For at forsigtigt bestemme hvilken legemsvægt vil være ideel, kan du beregne kroppens masseindeks, hvis formel er at opdele kvindens vægt i hendes højde i meter, kvadreret. Det vil sige kropsmasseindekset for kvinder = vægt / højde2.
Eksempelvis vejer en pige 65 kg, og hendes højde er 168 cm. Sådan bestemmes massens indeks for hendes krop? For det første er det nødvendigt at overføre væksten fra centimeter til meter: 168 cm = 1,68 m. Nu skal vi hæve denne figur til en kvadratisk effekt: 1,68 m * 1,68 m = 2,8224 m2. Kendskab til den formel, hvormed kropsmasseindekset for kvinder beregnes, bestemmer vi det: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabel over kropsmasseindeks
Den første fase i beregningen af BMI for kvinder er afsluttet. Og for at det resulterende nummer har en vis betydning, blev der udviklet et BMI-bord. Baseret på Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger skal overensstemmelsen mellem legemsvægt og vækst, beregnet efter BMI for kvinder, betyde følgende:
- Kropsmasseindekset for kvinder er 16 eller mindre - personen har et markant underskud på kropsmassen;
- 16-18 - utilstrækkelig kropsvægt;
- 18-25 - normal kropsmasseindeks;
- 25-30 - overskydende kropsvægt;
- 30-35 - fedme i første grad;
- 35-40 - fedme i anden grad;
- 40 og mere er body mass index for kvinder med fedme i tredje grad.
Det skal forstås, at det er umuligt at finde ud af, hvorvidt man skal tabe sig eller ikke, fordi man ved at bestemme BMI, da denne indikator er relativ og ikke tager højde for et stort antal faktorer. Så, body mass index, hvis norm er i omfordeling af 18-25, kan være det samme for en komplet person og en person, der er involveret i sport. Derudover skal du tage højde for alderen. En kvinde af samme bygning som en tynd pige kan veje meget mere på grund af visse
Kropsmasseindeks for graviditet
En interessant kendsgerning er, at nogle videnskabsmænd er overbeviste om, at et barn, hvis forældre er tynde, sandsynligheden for at være tynd er højere end for andre børn. Derfor er det vigtigt at tælle BMI i graviditet eller planlægge et barn. Definitionen af BMI for gravide hjælper med at finde ud af, hvor meget vægt en kvinde kan få i 9 måneder. Med en BMI på op til 20 anbefaler lægerne at få 13-16 kg under graviditeten, hvis kropsmasseindekset under graviditeten var 20-27, så har kvinden i denne periode brug for 10-14 kg, med et BMI større end 27, skal vægtforøgelsen være endnu mindre . Men at være i en interessant position, skal du være forsigtig med forsøg med vægt: under graviditet bør den ikke kasseres.