Hvis du altid har travlt og ofte simpelthen ikke har tid til at forberede en komplet morgenmad, tilberede en del mysli barer hjemme og snack dem, når du er overhalet af sult.
Bars-müsli med egne hænder - opskrift
ingredienser:
- havregryn - 2 elementer;
- mel - 115 g;
- cashewnødder - 1 vare
- Tørrede blåbær - ¾ st.
- nødder smør - 1 vare;
- honning - 115 ml;
- vegetabilsk olie - 115 ml;
- en håndfuld datoer.
forberedelse
Tilfældigt smuldrer cashewnødder og bland dem med mel og havreflager. Tilsæt de tørrede blåbær. Vend datoerne til en pasta ved hjælp af en blender og læg denne pasta til en tør blanding af ingredienser, og drys derefter en knivspids salt.
I en separat skål kombineres nødden olie med honning og vegetabilsk olie, og derefter tilsæt væskeblandingen til den tørre. Godt ælt massen med dine hænder, jævnt fordelt olie mellem flager og nødder. Forresten, i mangel af honning kan du lave mysli barer på sirup med dine egne hænder. Det er tilladt at anvende agave sirup eller almindelig sukker sirup, hvis du ikke er særlig bekymret for kalorier.
Stram massen i en bageplade og kog ved 180 grader i 20-25 minutter.
Muesli bar med æble - opskrift
ingredienser:
- havregryn - 2 elementer;
- coconut barbering - ½ st;
- nødder - ½ st.
- en håndfuld datoer;
- vegetabilsk olie - 60 ml;
- honning - 85 ml;
- Tørrede æbler - 1 vare;
- kanel - 1 tsk;
- knivspids muskatnød.
forberedelse
Pisk havregrynene med en blender i 10-15 sekunder. Bland havregryn med hakkede nødder, krydderier og kokosnødspåner. I en sauter til en svag ild sættes vegetabilsk olie med honning. Finiki slog ind i en pasta. Når olien og honningen bliver til en emulsion, hæld den over toppen af blandingen baseret på flagerne og bland sammen med pastapasta. Fordel en blanding af ingredienser i en pande, tamp og bage hjemmelavede müsli-barer i 15-20 minutter.
Hvordan laver müsli barer uden at bage derhjemme?
ingredienser:
- havregryn - 1½ st.
- kanel - 1 tsk;
- en knivspids salt;
- datoer - 7 stk.
- honning - 45 ml;
- møtrik olie - ¼ et århundrede;
- på en håndfuld mandler, chokoladekrummer, tørrede tranebær.
forberedelse
For natten før madlavning, blød datoerne i varmt vand, og den næste dag, slå puljen med en blender i kartoffelmos. Tilsæt honning og nødderolie til den resulterende puree, og gentag derefter piskning. Bland de resterende tørre ingredienser separat, tilsæt en flydende blanding af ingredienser til dem og æl godt. Stram massen i formen og lad kulden stå i 8 timer, inden den skæres.