Folk, der ser deres vægt meget omhyggeligt nærmer sig valget af mad. I dette tilfælde nægter mange at spise højt kalorieindhold, selv om der er undtagelser. For eksempel bidrager svesker på grund af deres nyttige egenskaber til trods for den høje energiværdi til vægttab.
Prunes - nyttige egenskaber og kontraindikationer
For at opnå den ønskede effekt er det nok at spise kun 4 stykker. Til slankekurv er svampe nyttige i det:
- Det har evnen til at regulere niveauet af sukker i blodet, som igen fastholder metabolismen på et konstant niveau. Måske skyldes dette et lavt glykæmisk indeks.
- Reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol, hvilket bidrager til vægttab.
- Indeholder ikke mættede fedtstoffer, som direkte fremkalder fedme.
- Det indeholder ikke salt, som bevarer væske og øger tryk. I betragtning af dette anbefales det at erstatte dine yndlings snacks og andre skadelige snacks med svesker.
- Det er ganske tilfredsstillende produkt, derfor anbefales det at bruge tør blomme før måltider for at slippe af med sult. Måske skyldes dette tilstedeværelsen af fiber, som fylder maven, og det renser også tarmene fra produkterne af forfald. Svesker hjælper med at komme af med forstoppelse.
- Nyttige egenskaber for svesker til kvinder under vægttab er også, at det er et antidepressivt middel. Under en kost lider mange af humørsvingninger, søvnløshed og endda depression. Tør blomme hjælper med at klare dette problem.
Sammensætningen af svesker indeholder et stort antal næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens normale aktivitet.
Kost med svesker
Der er flere muligheder for at tabe sig ved hjælp af tørre blommer. For eksempel kan du erstatte din morgenmad med en del yoghurt og svesker. Det er bedst at lave en cocktail baseret på disse produkter.
ingredienser:
- svesker - 5 stk.
- kefir - 1 spsk.
fremstilling:
Chop svesker i en blender og kombiner med kefir. En sådan drink hjælper med at rense tarmene og slippe af med ekstra pund.
Kvinder der elsker slik er interesserede i, hvad man skal erstatte sukker i en kost, i dette tilfælde er svesker den ideelle løsning. Du kan simpelthen male den tørrede blomme og tilføje den til forskellige desserter og kager.
Smerter til en tarmrensende kost
Der er en opskrift, som anbefales at bruge fra tid til anden for at rense tarmene fra produkterne af forfald.
ingredienser:
- tørre figner - 100 g;
- tørrede abrikoser - 100 g;
- svesker - 100 g;
- senna - 100 g.
forberedelse
Tørrede frugter, grind, til dette kan du bruge en kødkværn eller blender. Grass sug i 1,5 liter kogende vand i 3 timer. Derefter tilsættes infusionen til de tørrede frugter og efterlades på et varmt sted i 5 timer. Efter at tiden er gået, sættes blandingen i køleskabet. Du skal bruge den til 1 spsk. ske før middagen.
Der er også en variant af en ernæringsformel, der ikke kun opfylder ønsket om at spise noget sødt under en kost, men også mætter kroppen med nyttige stoffer.
ingredienser:
- svesker - 100 g;
- nødder - 100 g;
- honning - 1 tsk.
forberedelse
Ved hjælp af en blender eller kødkværn skal du hugge møtrikkerne og sveskerne og blande dem med honning. Til en række smag kan du bruge helt forskellige nødder og tilføje andre tørrede frugter. Det anbefales at bruge 1 spsk. ske som en snack for at slippe af med sult.
Du kan også lave en drink til slankning og rensning af tarmene.
ingredienser:
- vand - 2 l;
- hund rose - 50 g;
- svesker - 300 g;
- buckthorn bark - 2 el. skeen.
forberedelse
Tag en kande hælde vand derinde, læg svesker og en buktorn, kog den og lad den gå i 20 minutter. Så send der hunden steg og kog i endnu 35 minutter. Efter at tiden er gået, lad drikken køle af og spænd den. Brug det anbefales i et par timer før sove til 100 g.