Banan, som du ved, er en meget blød frugt, og takket være dette opnås især blid og luft smoothies fra den. Derudover er det ideelt kombineret med andre frugter og bær. Smoothies fra en banan vil være gode, ikke kun kølet i sommervarmen, men også nyttigt til morgenmad på et hvilket som helst andet tidspunkt af året.
Banan smoothies - opskrift
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- havregryn - 2 el. skeer;
- creme 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 tsk.
forberedelse
Bland cremen med havregryn og vanille. Skud derefter godt i en blender. Bananer finhakket, tilsættes til blenderen og igen visp indtil glat. En sådan banan smoothie er bedst lagt i en lille kop og spiser med en ske.
Banan smoothie med kiwi frugt
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- kiwi frugt - 3 stykker;
- creme creme - 150 g;
- honning - 1 tsk.
forberedelse
Banan og kiwi skræl og skåret. Sæt derefter i en blender og tilsæt cremefløden. Slog i ca. 30 sekunder, og tilsæt derefter honningen og rulle smoothiesne i et par sekunder. Hvis smoothie bliver for tyk, tilsæt lidt mælk.
Jordbær Banan Smoothies
ingredienser:
- banan - 1 stk;
- Jordbær - 150 g;
- hytteost (fedtfattig) - 100 g;
- appelsinsaft - 1500 ml.
forberedelse
Banan skræl og skær i skiver. Halm stilkene med jordbær. Jordbær, banan og cottage cheese satte i en blender og slog godt. Tilsæt appelsinsaft og bland igen. Hvis du vil, kan du tilføje noget skat.
Opskrift på smoothies med banan og chokolade
ingredienser:
- appelsinsaft - 250 ml;
- Banan - 3 stk.
- creme creme - 200 ml;
- honning - 2 spsk. skeer;
- chokolade - 150 g;
- smør - 1 spsk. ske;
- vand - 4 spsk. skeen.
forberedelse
Chokolade smelter i et vandbad, tilsæt vand og smør. Bananer skræl og skræl med banan. Sæt bananer og creme i en blender. Pisk, tilsæt honning og appelsinsaft. Slå igen Hæld smoothies i lange glas og hæld chokolade forsigtigt på toppen.