En sund og velsmagende start på dagen vil blive leveret af vegetabilske smoothies. Forskellige krydderurter og grøntsager, der udgør dem, hjælper med at gøre hver enkelt drink unik, og en rig vitaminforsyning giver dig energi hele dagen.
Opskrift på vegetabilske smoothies i en blender
ingredienser:
- 1 limejuice;
- kirsebærtomater - 4 stk.
- røde løg - 1/4 stk.
- Bulgarsk peber - 1 stk.
- agurk - 1 stk;
- selleri - 2 stammer;
- persille - 1 flok.
forberedelse
Skær tomater i halvdele. Røde løg skæres i store terninger, og peber ryddes fra kernen og skæres i strimler. Agurk, om nødvendigt, skales og også groft hugget sammen med selleri stilke. Alle de tilberedte ingredienser sammen med persille greener er nedsænket i blenderens skål og hældt med limejuice. Pisk grøntsagsblandingen til glat.
Opskrift på vegetabilske smoothies på juice
ingredienser:
- agurkesaft - 1 1/2 stk.
- Salat - 1 hoved;
- ung spinat - 1 flok
- selleri - 3-4 stammer;
- æble - 1 stykke;
- pære - 1 stk;
- 1/2 citronsaft;
- koriander, persille.
forberedelse
Salat, persille, koriander og spinat groft skåret og sat i en blender, bugt med agurkjuice. Vi slog greensne til homogenitet. Bland blandingen i en blender med æble, selleri og pæreskiver. Igen, drej blenderens kraft til maksimum og slå blandingen til smoothies.
Hvordan man laver vegetabilsk smoothie med kefir?
ingredienser:
- kefir - 1 vare;
- tomat - 1 stykke;
- rødvineddike - 1 tsk;
- sukker - 1 tsk;
- grønne - en flok.
forberedelse
Sæt den skivede tomat i en blender, hæld den med kefir og drys med sukker. På toppen stabler vi en stor flok grønt og visrer alt for homogenitet. Klar smoothies sprinkles med vineddike til krydret smag og hældes i glas.
Opskrift på vegetabilske smoothies med rødbeder og bær
ingredienser:
- sukkerroer - 1 stk.
- blanding af frosne skovbær - 1 håndfuld
- orange - 1/2 stk.
- krøllet kål - 2 blade;
- vand - 1/2;
- is - 1/2 tsp.
forberedelse
Rødder er renset og skåret i terninger. Vi sætter rodafgrøden i blenderens skål, næste gang tilsætes bær, kål og 1/2 appelsinjuice. Fyld alle ingredienser med vand og dække isen. Beat blushers blender på høj effekt til en homogen konsistens.
Til en mere cremeformet smoothies kan opskriften suppleres med avocado, og for at give drikkevarefedtforbrændingsevnen, udskift vandet med grøn te og tilsæt 1/2 tsk revet ingefærrot.