Hvordan lærer man at køre 100 meter hurtigt?

Kører for 100 meter er inkluderet i standardprogrammet for næsten enhver uddannelsesinstitution. På trods af opgavens lille afstand og tilsyneladende enkelhed forårsager det ofte vanskeligheder. Der er dog tricks, der tyder på, hvordan man lærer at køre 100 meter hurtigt.

Hvordan lærer man at køre meget hurtigt?

Running er en af ​​de mest populære sportslige atletiske discipliner, og samtidig er det den ældste slags motion. Enhver sund person kan helt sikkert forbedre denne færdighed på ganske enkle måder.

  1. Kør regelmæssigt. Hvis du passerer "hundrede meter" en gang om året, er din eneste fysiske belastning, vær ikke overrasket over de svage resultater. Træn mindst 1-2 gange om ugen, og løb vil træne for dig alle bedre og bedre.
  2. Vælg behagelige tøj og sko. I sneakers og en ubehagelig jakkesæt er det ikke sandsynligt at sportssucces er på din skulder: Få løbesko med en god pudsetål og et sportssæt tøj lavet af moderne åndbart og fugtabsorberende stof. Med sådant udstyr bliver det lettere at køre.
  3. Mange ønsker at reducere hastigheden i slutningen af ​​løbet. Kør med et bredt tempo, hjælp dig selv med dine hænder, prøv at skifte benene så hurtigt som muligt og accelerere gennem hele hundrede meter.

I ethvert sportsligt spørgsmål er det vigtigste at øve. Du kan læse snesevis af gange om, hvordan du lærer at køre 100 meter, men lær ikke, før du begynder at træne regelmæssigt.

Hvordan man lærer at køre hurtigt 100 meter?

Udover træning for acceleration, glem ikke at desuden træne og udholdenhed , arrangere et langt løb (mindst 10-30 minutter). De uddannede lunger og kardiovaskulære system vil hjælpe dig med nemt at overføre enhver fysisk aktivitet, herunder acceleration.