Du besluttede at slippe af med ekstra pounds på en radikal måde og besluttede at gøre det ved hjælp af fastende? For ikke at skade din krop og sundhed er det vigtigt at gøre det rigtigt. Fra denne artikel vil du lære at begynde at faste for vægttab.
Ved hjælp af fasting kan du effektivt rense din krop af toksiner, slagger og tabe overskydende vægt .
Hvordan begynder at sulte ordentligt?
Hvis du følger alle anbefalingerne og bliver renset korrekt, vil du snart føle dig fri, stærk og energisk person. I første omgang kan faste give visse ulemper og ubehagelige fornemmelser, men husk at det sværeste er at klare de første dage. Og så vil du se, hvordan rynkerne bliver udglattet, hudens forbedring, træthed begynder at passere, huden bliver ren, dine indre organer begynder at fungere bedre. Derudover forværres sensoriske organer. Du vil kunne mærke, at din vision, hørelse og lugtesans er blevet meget skarpere.
Fastsættelse for vægttab kan være fra dage til tre eller fire uger. Sørg for at lytte til vores råd.
- Før starten af terapeutisk sult, befri din krop fra tung mad. Fra slik, bagværk, animalske proteiner skal kasseres. Spis flere frugter og grøntsager. Vand skal være fuld. Du kan lave en enema for at rense tarmene. Om natten kan du spise et lille grønt æble eller drikke et glas kefir.
- Kroppen skal forberedes gradvist. Start derfor med daglig fastning en gang om ugen. Så når din krop bliver brugt, kan du øge antallet af "sultne" dage til tre om ugen. Drik rigeligt med vand, mindst to liter om dagen, det vil hjælpe med at klare en følelse af sult. Hvis du føler dig svimmel eller mister din styrke, må du ikke tage den på nogen måde
medicin - bedre drikke varmt vand med honning. - Af sult er du nødt til at kunne afslutte korrekt. Afslutning efter varighed af tid skal være lig med fasten selv. Lav en lys salat af gulerødder, kål, æbler og en håndfuld rosiner, kryd det med citronsaft. Efter at have fastet og spiser denne salat vil din krop fjerne alt unødvendigt. Du kan drikke naturlig juice, men det er bedre at fortynde det med halvdelen af vandet, men det er bedre at ikke drikke citrus eller gulerodssaft. Ved frokost spiser du halvt kilo grøntsager (de kan koges i en dobbelt kedel eller spises rå). Til middag, kok grød. Du kan få en snack i løbet af dagen med samme salat. Det er vigtigt i flere dage at ikke spise salt, sukker, krydret og fedtet.