Mange vil stadig ikke tro at kreatin og alkohol er uforenelige ting. Dette overrasker ofte idrætslæger, fordi en person, der har knyttet sit liv med sport, under alle omstændigheder skal overvåge hans helbred og undgå at drikke alkohol. På nuværende tidspunkt er der ikke undersøgelser i de åbne kilder om den specifikke virkning af at tage alkoholholdige drikkevarer på baggrund af anvendelsen af kreatin, men det har længe været kendt, at alkohol hæmmer metabolismen. Allerede denne er nok til at give det op til alle, der er involveret i sport.
Hvordan virker kreatin?
Kreatin er involveret i energi metaboliske processer, der er en vigtig komponent i den del af den, hvor energien, der kommer fra mad, forarbejdes til den energi, der er nødvendig for kroppens motoriske aktivitet. Kroppen udvikler sig selv, men med intensiv træning er det ikke nok. Atleten, der tager kreatin, hjælper kroppen med at lette energiprocesserne og forbedrer præstationen med 15-20%. Egenskaberne hos kreatin bidrager til at forbedre ydeevnen i at køre for korte afstande og forskellige discipliner af vægtløftning. Inden du bruger kreatin, er det værd at konsultere med en specialist.
Kreatin og alkohol
Normalt er creatin taget for at øge muskelmassen, men alkohol er i dette tilfælde klart ikke en assistent. Det forhindrer syntesen af proteiner, der påvirker muskelfibrene, og derved fuldstændig krænker alt produktivt arbejde for at skabe en smuk sportslegeme. Derfor er det ikke værd at tage alkohol, hvis kreatin er taget, og at give op med kreatin, hvis alkohol er taget.
Det skal bemærkes, at alkohol blokerer virkningen af de fleste sports kosttilskud og kreatin - er ingen undtagelse.
Kreatin og koffein: kompatibilitet
I lang tid har eksperter argumenteret for, om kreatin og koffein er kompatible. Det er ingen hemmelighed, at der baseret på sidstnævnte er populære fedtbrændere, men i lang tid blev det vurderet, at disse tillæg er uforenelige og undertrykker hinandens aktiviteter. Eksperter udtrykte bekymringer over mulige sundhedsskader.
På trods af at der ikke findes nogen officielt bekræftede data, er videnskaben i vores tid tilbøjelig til, at kreatin og kaffe i små doser er kompatible og ikke vil skade kroppen. Men mens der ikke er officielle data, er det bedre ikke at tage risici.