Lækker kost på rejer

Ønsker du, at kosten ikke kun er effektiv, men lækker? Så skal du være opmærksom på rejer versionen. Skaldyr anbefales til alle piger, der følger deres figur, og alt takket være deres næringsværdi.

Hvorfor rejer?

Udover at være lækker, er rejer kost og sunde:

• de indeholder kun 8% fedt;
• i rejer er der omega-syrer, som er nødvendige for den kvindelige krop;
• silicium og B-vitaminer, der er en del af disse fisk og skaldyr, har en positiv virkning på tilstanden af ​​hud, hår og negle.

Tips til at vælge:

Kvalitetsrejer har en ensartet lyserød farve. Tilstedeværelsen af ​​pletter kan indikere en anden frost. Hvis rejerne har en lige hale, blev den kogt, da den allerede var død.

Grundlæggende principper for kost

1. Varigheden af ​​denne variant af vægttab varierer fra 7 til 10 dage.
2. Rejer kan bruges kogt, kogt på grillen, såvel som stegt, men vi vil følge varianten bedre for ikke at blive båret væk. Dagligt anbefales det at spise op til 350 g.
3. Foruden rejer er det tilladt at spise ikke-stivelsesholdige grøntsager, der er bedst spist rå. Glem ikke grønne, løg og hvidløg, fra dem kan du lave en lækker sauce.
4. Hvad angår frugter, skal mængden reduceres til et minimum. Denne regel gælder ikke for citroner. Fra det kan du lave sauce til salater og rejer. Citron forbedrer ikke kun skålens smag, men hjælper også med at assimilere kirtlen, der findes i rejer. Brug ikke mere end 2 stk. pr. dag.
5. Til dessert kan du spise skovbær, for eksempel jordbær eller hindbær, og heller ikke mere end 300 g grønne æbler.
6. Under middagen må man drikke vand, naturlige juice og skummetmælk.
7. Hvis du føler en stærk sult, så spis et lille stykke kogt kyllingebryst, men det er kun i ekstreme tilfælde.
8. Det er nødvendigt udelukkende at udelukke melprodukter, halvfabrikata, søde og andre højt kalorieindhold.

Kontraindikationer

Mange mennesker har en allergi overfor skaldyr, så før du bruger dem, konsulter en læge. Det anbefales ikke at bruge denne diæt til mennesker, der har leversygdom, skjoldbruskkirtlen, allergisk rhinitis og konjunktivitis.

Variationer af rejediet

Apple-rejer kost i 3 dage

I løbet af denne tid kan du bruge enhver mængde rejer, som skal koges i saltet vand. Antallet af æbler er heller ikke begrænset. I disse dage kan du drikke ikke-kulsyreholdigt vand, kaffe og te, men uden sukker. I 3 dage kan du slippe af med 3 kg. Ifølge rygter er det denne variant af at tabe sig, som Anna Semenovich nyder.

For at anvende denne variant af voksende tynd er det muligt en gang om måneden som aflæsningsdage. Men du vil kun opnå gode resultater, hvis du begynder at spise rigtigt og spille sport.

Rejer kost i 7 dage

Dagligt er det tilladt at forbruge ca. 350 g rejer, hvoraf en tredjedel må steges. Derudover anbefales det dagligt at spise op til 1 kg grøntsager. Det kan være: tomater, agurker , enhver kål, peber, gulerødder og grøntsager. To gange tilladt at lave mad og spise salat fra kogte rødbeder. I 7 dage kan du miste op til 3 kg overvægt.

Et par anbefalinger:

1. For at gøre rejer velsmagende kan du tilføje olivenolie, citronsaft, hvidløg og grønne til dem.
2. Glem ikke om vand, den nødvendige mængde skal være 1,5 liter.
3. Det anbefales at spise 4 gange om dagen.
4. Til en række daglige menuer kan grøntsager og rejer fremstilles suppe, salat og bage dem i ovnen.